想吃的好，还想吃的饱，还要减少油的摄入，不是很专业，但是能鼓丘～
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包 | 2片 |
| 鸡排 | 1片 |
| 空气炸锅 | ～ |
| 早餐机 | ～ |
| 酱 | 烧烤酱、沙拉酱、不放酱均可 |
空气炸锅与早餐机的“爱情结晶”叫减脂三明治的做法
提前做好的鸡排，从冷冻扣出来一片，直接放进空气炸锅，冷冻的炸完口感会硬，但是减脂期我不想要油，好在牙口好。
大概八分钟
预热好的早餐机打个鸡蛋，放点胡椒粉，盖上，3分钟
等鸡蛋的同时，鸡排炸好了，今天放进去之前浇了点水，摸上去是比直接炸软了些。
emmm，三分钟有点过火了，2分钟吧，烤出来嫩嫩的
我买的是桃李的南瓜面包，切片有点小，大家可以买正常切片的面包，压的时候大小刚刚好
夹好了，挤点番茄酱，是对我昨天掉秤的奖励，哈哈哈哈
叮咚！两分钟到了
除了面包小点，还不错，
我去倒杯牛奶
切个三角角，早餐的话吃一半就够了，这是我今天的早午餐，还有加了麦片的牛奶，我要去全吃光辽。
简单的食材
空气炸锅和早餐机
小贴士
一次不要定时太长时间，觉得火候不够的话，可以在来来，过火了就有点丑了～
早餐机先预热2分钟
鸡蛋2分钟
做成三明治压2分钟
空气炸锅炸鸡排7～8分钟，我的鸡排比较薄，厚的话是当应延长一点时间
全程无油
烹饪屋
