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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:1.43W
藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图

老公要减肥，就试着做了

用料  

鸡胸肉 1块
紫色卷心菜 3片
盐 少许
黑胡椒 少许
西兰花 2朵
西红柿 半个
藜麦 一把
料酒 一勺
生抽 2勺
土豆 2个

藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法  

  1. 洗净，切好，备用

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 洗净切好备用

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 泡半个小时后淘干净再煮

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 洗净，划上几刀

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第6张

  6. 煎的时候不要放油

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第7张

  7. 煮好切片

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第8张

  8. 水烧开，把蔬菜煮熟

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第9张

  9. 装盘

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第10张

  10. 完成

    藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤图 第11张
Tags：鸡胸肉 沙拉 蔬菜
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