过年真的简直了 一定是长肉肉的时候了 平时饮食清淡一点可以减少长胖几率
用料
| 苦苣 | 3片 |
| 生菜 | 3片 |
| 圣女果 | 5个 |
| 西兰花 | 3～5朵 |
| 土豆 | 半个 |
| 培根 | 1～2片 |
| 奇亚籽 | 少许 |
| 黑胡椒 | 一点点 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 无糖酸奶 | 一杯 |
沙拉低卡的做法
将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了
将苦苣洗净 也用手掰碎就可以了
先用不粘锅倒少许橄榄油煎一下培根（培根记得切块）
土豆切块然后过水一下这时候可以把西兰花放进去一起焯水 有条件可以在煮饭的时候把土豆上锅蒸一下这样更好吃 然后用煎过培根的油煎一下土豆 微微金黄即可
将圣女果对半切开
按照自己喜欢的样子装盘 最后撒上黑胡椒和奇亚籽 酸奶可以单独喝也可以淋在上面 如果不是减肥可以放沙拉酱 这里我用的是如实酸奶 我很喜欢💕
小贴士
记得要少油哦 如果没有无糖酸奶普通酸奶也很好（但是千万不要用安慕希之类的常温酸奶）你们都会变成纸片小仙女的🧚♀️瘦瘦瘦
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