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减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.95W
减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图

早餐一盘沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又减肥～分享这个我经常使用的油醋汁方子，很好吃，我这是一份的量，感觉口味刚刚好，重口味者可以少加一点点海盐～
其他适合沙拉的蔬菜：比如牛肉，虾仁，西兰花，胡萝卜，口蘑菇，黄瓜……

用料  

沙拉食材
生菜 适量
紫甘蓝 适量
圣女果 4~5颗
鸡蛋（熟） 1个
鸡胸肉 半块
腰果（咸味，熟） 一小把
油醋汁
橄榄油 1汤勺
黑醋 1汤勺
生抽 1汤勺
长白山蜂蜜 半汤勺
味好美黑胡椒粉 适量
味好美研磨黑胡椒碎 适量

减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法  

  1. 准备好油醋汁所用材料

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第2张

  2. 所有蔬菜洗干净，控干水份～
    生菜撕小块，鸡蛋切四块，圣女果对半切开，紫甘蓝切丝备用～

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第3张

  3. 即食鸡胸肉，半块，切片～

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第4张

  4. 油醋汁所有液体搅拌均匀，放入黑胡椒粉～

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第5张

  5. 我喜欢颗粒感，所以放了点黑胡椒碎～
    只放黑胡椒粉也可以～

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第6张

  6. 调好的油醋汁～

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第7张

  7. 撒在沙拉上，一盘美味健康的🥗就完成了✅

    减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤图 第8张

小贴士

1.没有黑醋，就普通香醋，味道会稍微差一点
2.沙拉比较方便，喜欢的，不怎么出水的都可以加进去
3.如果是带便当，建议油醋汁单独装，吃之前再浇上去
4.鸡胸肉自己做也可以，前面食谱有写
5.生菜一定要选嫩一点的，翠绿的颜色那种，很深色了，掐一下，很硬，就很老了
6.蜂蜜正常放一汤勺，我减肥用了半勺

Tags：减脂 味好 轻食 沙拉 美食
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