配合饮食轻晚餐,非传统的凯撒沙拉,但是口味很好,轻脂低糖减肥良品.
用料
全麦吐司 | 1片 |
生菜 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
无糖低脂酸奶 | 30克 |
美乃滋 | 10克 |
胡椒盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
轻食减脂晚餐-凯撒沙拉的做法
沙拉叶随便切一切和玉米粒混合均匀,喜欢鸡蛋,牛油果的也可以按喜好添加
全麦面包切小丁,用橄榄油煎至焦黄
沙拉酱主材料,因为用无糖酸奶代替了大量的美乃滋所以更低脂低糖,味道清爽
基本比例就是无糖酸奶:美乃滋:橄榄油-3:1:0.5, 搅拌均匀后自己尝一下味道适量添加盐和胡椒
小贴士
美乃滋和酸奶,橄榄油搅拌时可能会轻微的油水分离,也可以分开➕的,只需要美乃滋和酸奶先搅拌好,倒入沙拉,再加橄榄油也可以.