减脂餐，可谓是减肥人必备，碳水化合物必须少，我用了某宝买的油醋汁，蛮好吃的！怎么做简单写一下，自己做当然料足啦～若有问题欢迎添加微信号:fangqie 2010
ps:
鸡胸肉腌制：半块鸡胸肉约100克，切3cm厚度，1克盐和少许黑胡椒腌制1个小时！
牛肉腌制：150克牛肉切薄片，半勺食用油，加半勺蚝油、半勺生抽、半勺生粉，1勺料酒腌制1小时！
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 沙拉菜 | 适量 |
| 牛肉 | 100克 |
| 黎麦 | 适量 |
| 油醋汁 | 适量 |
| 主食 | 少量 |
超～料足轻食沙拉的做法
某宝买的沙拉菜，洗干净后切适量放在盒子里，水煮鸡蛋去壳切半，黎麦提前泡一个晚上，水煮3分钟捞起来备用。腌制好的牛肉油煎一下即可，搭配油醋汁。
某宝买的沙拉菜，洗干净后切适量放在盒子里，水煮鸡蛋去壳切半，黎麦提前泡一个晚上，水煮3分钟捞起来备用。腌制好的鸡胸油煎一下即可，加半碗水，继续煎至熟透即可！搭配油醋汁。
小贴士
1.主食可以搭配全麦面包、荞麦面条、土豆，紫薯哈
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