減肥想吃口感好的食物
用料
南瓜一節 黑米粉 蕎麥麪粉 麪粉 牛奶 紅豆 | |
鹽 | |
南瓜 紅豆 黑米粉 蕎麥麪粉 少許麪粉 牛奶 | |
粗糧碳水的做法
南瓜蒸熟
攪拌成糊加入所有上面所說的麪粉
揉成團
紅豆炒幹水分揉成團,紅豆提前泡一夜,電飯鍋煮粥模特煮熟
揉成餅
揉成饅頭
蒸二十分
烙餅機烙好
出鍋
小貼士
第一把南瓜蒸熟,放涼,加入黑米粉,蕎麥麪粉,白麪粉,放入酵母 ,牛奶 攪拌揉成麪糰發酵,放在溫水一會就好了,然後紅豆泡一夜,放電飯鍋煮粥模式煮熟,然後不粘鍋炒幹水分,然後紅豆揉成團,備用,麪粉發酵好,包子一樣模式塞進紅豆 ,不適合沒有做飯基礎的寶寶