人生會經歷不同的階段，每一步都有意義，目前我剛出月子每天忙着奶孩子哄孩子，我想把哺乳期的飲食和心情記錄下來。
此外，之前寫過二個碎碎唸的飲食筆記，一個是2003年至2021年10月十八年的《我的飲食筆記和減脂心路歷程（2003年～2021年2021年是孕期飲食）‖Jun沙巴上海囡》
以及2021年11月《月子飲食和產後心路歷程‖Jun沙巴上海囡》
12.8 哺乳期第33天，也是出月子後的第一天
奶娃很忙，有我父母在家照顧，我已經很幸福了，因為這一天我還偷空寫了筆記，做了按摩，就是出門一個多小時有點緊張，按摩完緊着回家。 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
🍼12.9 沒想到出月子中心的第二天我就哭了，委屈和無助。夫妻倆一起半夜帶娃矛盾出現，責怪和着急交織在二個人之間。還好哭了以後奶量沒減。
用料
| 為母則剛 | 要樂觀 |
哺乳期飲食筆記和心路歷程‖Jun沙巴上海囡的做法
12.8 哺乳期第33天，也是出月子後的第一天
奶娃很忙，有我父母在家照顧，我已經很幸福了，因為這一天我還偷空寫了筆記，做了按摩，就是出門一個多小時有點緊張，按摩完緊着回家。 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
12.9 哺乳期第34天
🍼12.9 沒想到出月子中心的第二天我就哭了，委屈和無助。夫妻倆一起半夜帶娃矛盾出現，責怪和着急交織在二個人之間。還好哭了以後奶量沒減。
12.10 哺乳期第35天
昨夜順順利利餵奶哄睡，二次夜奶，三段式睡眠一覺能睡4小時。
嗆奶吐奶洗澡的事還得熟悉着來。
👩🏻我胃口一如既往的好，下午點心沒拍，吃了麻油饊子，桃酥，牛奶@
12.11 哺乳期第36天
🐟紅燒鯧魚，爛糊肉絲，青菜，芹菜肉絲
爸爸做的家常菜
一家人這麼吃飯好難得
結婚後爸媽第一次來我們家住
12.12 哺乳期37天
好好吃飯：
伊春的年糕粘豆包
油條蘸醬油過泡飯
川味小葱拌豆腐👍🏻
早上起來到中午心情有點煩躁，餵奶，我吃早，整理孩子衣物房間，給孩子洗澡，我午飯，再餵奶，睡午覺半小時就醒了.......真的蠻累的。
下午醒後趁孩子睡覺，做了瑜伽，做完好舒服，酣暢淋漓，放松下來了
12.13 哺乳期38天
今天做了中式經絡推拿，極度舒適。
用瓶餵了一天母乳，想看看孩子的奶量，發現不少情況，明天繼續改善餵奶。
帶孩子真的不簡單。今晚孩子在我們房間很鬧，我爸媽看不下去了，就把孩子抱去他們房間準備帶過夜。新手爸媽真的搞不定😂😂😂
明天打預防針，得早起。先睡了💤
12.14 哺乳期39天
今天爸媽我帶女兒去打新生兒疫苗，體檢了，順利✌🏻。
醫生給了許多解餵養方面的建議，解疑答惑👍🏻。
下午去跑步了，一年沒有劇烈運動，好爽，就是回來受涼過敏性鼻炎發了5555。
胃口一如既往地好。
睡眠足，感謝爸媽昨天把小肉球帶去他們屋照顧一夜。
41，42天
41 睡眠：爸媽幫忙照顧夜裏，休息得好了很多。孩子昨晚也很乖，爸媽也睡了整覺。
飲食：我胃口超級無敵好。中午分了二頓吃，圖三第二頓，有喜蛋蛋黃酥👍🏻，胡蘿蔔，牛奶。
運動：上午下午步行加起來1.5小時。
業餘：幾天沒學習，沒寫菜譜，明天得恢復恢復。
42今天孩子的進出口生意（吃和拉）很順利✌🏻
第一次我一個人給她洗澡✌🏻雖然外婆不放心，在旁邊看着，哈哈哈哈哈。
整理房間時看到當時打促排針剩餘針筒和保胎藥，無限感慨
43，44天
45，46
47，48
49，50
小貼士
多多指教和交流謝謝
烹飪屋
