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（高血壓宜食）桂圓小米粥

欄目: 菜譜 / 發佈於: / 人氣:1.41W
（高血壓宜食）桂圓小米粥的做法步驟圖

摘自（高血壓飲食-這樣吃就對了 主編：楊玲 於雅婷）

小米：養心安神 益氣補虛
適用量：每日60克左右

自己買的書，怕忘記發到這裏存着

用料  

小米 80克
桂圓 3顆
紅糖 20克

（高血壓宜食）桂圓小米粥的做法  

  1. 這個書上是這樣的做法⬆️

    （高血壓宜食）桂圓小米粥的做法步驟圖 第2張

  2. 我自己用天際 電燉鍋煮的 2L的..
    先把桂圓肉和小米各自清洗乾淨，然後放鍋裏，加水，選擇雜糧粥這個選項做的，但是這個小米我只用了大概40分鐘左右就很爛了...快煮好後加20克紅糖，這個大概是一個人吃的量...

小貼士

此粥富含蛋白質、維生素和各種礦物質等，可在一定程度上防治高血壓，對高膽固醇血癥、動脈硬化、高脂肪血癥、冠心病等也有一定的食療作用，並且還有補血養心、安神益智的功效。

Tags：桂圓 高血壓 宜食 小米粥
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