今年雖然是個暖冬，但是不知不覺又長胖了十斤，哎呀，趕緊的，繼續我的減脂餐吧，夏天減掉得肉，冬天又長回來。這個菜蛋白質，蔬菜 和脂肪都有了，再搭配個肉，中午就別進食碳水了，早上已經喝了一大碗雜糧粥，控制控制，餓了就喝脱脂奶
用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 油 | 一個拇指大小 |
| 西蘭花 | 三朵 |
| 香菇 | 2朵 |
| 鹽 | 一點點 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
| 聖女果 | 三個 |
冬日減脂餐繼續—蛋抱蔬菜的做法
先把西蘭花切小一點，鮮香菇切片，放入水中焯熟
鍋燒熱，放入一點點橄欖油，把焯熟的蔬菜放進去，隨便翻炒兩下，倒入雞蛋液（雞蛋液裏稍微加點鹽），搖晃平底鍋，讓雞蛋分佈均勻，小火慢煎，煎到凝固，但是上面還是會有不熟得蛋液，關火，用鍋的餘温把蛋燜熟
出鍋前撒上白芝麻和現磨黑胡椒粒
小貼士
蛋抱一切蔬菜都可以，添加自己喜歡的蔬菜和肉
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