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減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:3.27W

減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦的做法步驟圖

好好吃飯也可以瘦下來，前提要是營養均衡，少油少鹽少糖。早餐吃的營養。午餐吃七八分飽，葷菜中午吃。晚餐吃素吃少，少油少鹽。忌口的一定不能吃。

用料

煮玉米	1根
煮紅薯	1個
蔬菜	若干
牛肉	100克
雞蛋	2個

減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦的做法

1
2
3
4
5
6
青椒木耳炒雞蛋
麻辣綠豆芽
煮紅薯，煮雞蛋
圓白菜炒粉
煮五彩糯玉米
泡椒牛肉
青椒土豆絲
青椒木耳炒雞蛋
涼拌香辣蘿蔔
蔬菜雞蛋餅
彩色蔬菜卷
彩色蔬菜卷
圓白菜炒粉
酸辣火腿炒蒜薹
番茄錘肉牛肉湯
火腿炒西葫蘆
酸辣蒜薹炒肉
蒸蔬菜糰子
水煮菜
番茄炒雞蛋
麻辣綠豆芽
蒜蓉芥菜
番茄牛肉湯
木耳炒肉絲

Tags：便當午餐營養餐減肥餐營養師

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