第十一餐，打卡～
我和我老公主要是工作日中午帶飯去單位吃～
週末我們比較放飛自我，火鍋，串串，燒烤，小龍蝦🦞，但是基本也不吃主食～
我老公基數比我大一點，已經瘦了六斤，很明顯的感覺就是胃變小了，吃東西很容易就能感覺飽了…
下面的階段會開始慢慢減量啦～
| 裙帶菜 | 1把 |
| 蝦仁 | 10個 |
| 湯豆腐 | 半塊 |
| 糙米飯 | 半碗 |
| 蘆筍 | 6根 |
| 牛排 | 1塊 |
| 香梨 | 1個 |
我買的鹽漬裙帶菜，用溫水多泡洗兩次，沒那麼鹹，裙帶菜，豆腐，蝦仁煮湯。
牛排前一晚用鹽🧂和胡椒粉醃製，早上煎熟切塊，倒上0脂黑胡椒醬。
早上因為時間來不及拜託媽媽炒的蘆筍，因為沒做過不熟悉，炒太久，油太多了…😂
拿出昨晚蒸好冷藏備用糙米飯，裝盒～
烹飪屋
