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發表於：12-12
用料紫菜四分之一張（1至2人份）雞蛋1個鹽適量快手紫菜蛋花湯，帶飯標配的做法準備紫菜，一隻雞蛋放適量的清水，水開後放紫菜，再放雞蛋，攪拌一下，煮開一分鐘就可以了最後放一點鹽放一點油，出鍋小貼...
![乳酪片金槍魚卷的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "乳酪片金槍魚卷的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-27
用料菠菜泥：100g、中筋麵粉：100g、水：20g、鹽：5g、芝士片：6片、金槍魚：10g.乳酪片金槍魚卷的做法1.將菠菜泥、麵粉、鹽、水、調成麵糊，用不粘鍋做成綠色的薄餅。2.將博餅捲上芝士片，切成均勻等...
![我的減脂便當🍱33day食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減脂便當🍱33day方法]( "我的減脂便當🍱33day食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減脂便當🍱33day方法")
發表於：03-01
Order33bento🍱早餐:酸奶+糖心蛋(223cal)午餐:蝴蝶蝦+無花果+蒜香油菜+紫薯山藥發麵小餅(899cal)用料蝴蝶蝦200克我的減脂便當🍱33day的做法蝴蝶蝦🦐:200度烤箱烤20分鐘十分鐘翻次面...
![午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁食譜大全及做法，烹飪好吃的午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁方法]( "午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁食譜大全及做法，烹飪好吃的午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁方法")
發表於：03-09
用料生抽2大勺1/4個檸檬汁1/4個紫蘇葉1小把木魚花2g糖1/2勺清水2大勺午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁的做法小鍋中加入生抽，清水，木魚花，紫蘇葉，檸檬汁，糖。煮開後過濾倒入裝了朝天椒的小碗中。...
![「賞花便當」的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "「賞花便當」的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-14
櫻花季到了，有沒有準備好出遊賞花呢？準備好美美的便當，讓心情更美麗用料米飯隨意米醋2勺糖1勺大蝦3只海苔片1片紅蘿蔔1個雞蛋3個黃瓜1根壽司姜少許章魚腸3根聖女果2個生菜葉2片【賞花便當...
![輕食減脂餐丶便當Day8食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減脂餐丶便當Day8方法]( "輕食減脂餐丶便當Day8食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減脂餐丶便當Day8方法")
發表於：02-24
打卡～第八天用料雞蛋2個番茄1個龍利魚柳1條茼蒿菜適量香橙1個小番茄適量糙米飯半碗黑胡椒1勺鹽適量辣椒適量輕食減脂餐丶便當Day8的做法🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏...
![狗狗便當合集的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "狗狗便當合集的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-22
搬運自小紅書哦用料胡蘿蔔根雞蛋個麵條米飯狗狗便當合集的做法成品圖成品圖成品圖面條🍜雞蛋小蝴蝶結海苔五官，火腿舌頭米飯狗狗咖哩味吖番茄肉醬完美...
![便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花方法]( "便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花方法")
發表於：03-02
趁著某平臺搞活動，囤了百來只厄瓜多白蝦在冰箱裡。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分，活動價算下來也不比基圍蝦貴，肉質也更緊實Q彈，營養更不會差。而且蝦肉脂肪低，是很不錯的蛋白質來源...
![便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）食譜大全及做法，烹飪好吃的便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）方法]( "便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）食譜大全及做法，烹飪好吃的便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）方法")
發表於：12-24
如題用料水500克便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）的做法蝦米炒蒲瓜+格瓦斯雞腿+米飯辣白菜拉麵湯煮過的火腿和米粉+木魚花炒豬肉豬肉炒蛋+煎牛排+炒蘆筍+米飯炒蘆筍+番茄炒蛋加醬油二次...
![午餐減脂便當-烤豆腐肉丸食譜大全及做法，烹飪好吃的午餐減脂便當-烤豆腐肉丸方法]( "午餐減脂便當-烤豆腐肉丸食譜大全及做法，烹飪好吃的午餐減脂便當-烤豆腐肉丸方法")
發表於：03-09
用料老豆腐60g豬肉末90克蠔油，生抽各一小勺老抽1/4勺玉米澱粉1小勺薑末，米酒各1/4勺米酒1小勺白胡椒一小撮午餐減脂便當-烤豆腐肉丸的做法梅頭肉絞成的肉餡中加入蠔油，生抽，老抽，米酒，香油，白...
![我有一個便當盒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "我有一個便當盒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-25
受夠了食堂裡無窮無盡的披薩漢堡沙拉，決定開始自己帶飯用料一個可愛的便當盒一顆想好好吃飯的心我有一個便當盒的做法洗飯盒裝菜第二天中午熱熱吃...
![電熱飯盒也要注重調味！食譜大全及做法，烹飪好吃的電熱飯盒也要注重調味！方法]( "電熱飯盒也要注重調味！食譜大全及做法，烹飪好吃的電熱飯盒也要注重調味！方法")
發表於：12-29
記錄電熱飯盒，覺得好吃的菜。畢竟不是什麼東西都適合一鍋出的啊。用料米，各種想吃的菜生抽勺鹽克各種快手醬料1勺油少許電熱飯盒也要注重調味！的做法蘿蔔排骨湯、皮蛋青椒都好吃。奧爾良...
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發表於：03-20
因為塑料便當盒對身體不好，玻璃的又重，每天光便當好像一個炸藥包，又重又佔空間。於是就有了可以吃掉的碗！帶去學校、公司、郊遊……都是非常方便的，首先和塑料一樣輕，卻對身體無害。其次，吃完...
![蠔油芥藍菜，幸福便當菜食譜大全及做法，烹飪好吃的蠔油芥藍菜，幸福便當菜方法]( "蠔油芥藍菜，幸福便當菜食譜大全及做法，烹飪好吃的蠔油芥藍菜，幸福便當菜方法")
發表於：02-19
用料15克蒜頭15克油150克芥藍菜，切段(約5公分)10克壕油蠔油芥藍菜，幸福便當菜的做法1將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以3分/120℃/速度1爆香。3加入...
![高中生的午餐便當—牛肉粒雞蛋雙色飯食譜大全及做法，烹飪好吃的高中生的午餐便當—牛肉粒雞蛋雙色飯方法]( "高中生的午餐便當—牛肉粒雞蛋雙色飯食譜大全及做法，烹飪好吃的高中生的午餐便當—牛肉粒雞蛋雙色飯方法")
發表於：02-25
今天繼續“便當裡的春天”。醬炒牛肉粒和炒蛋的雙色飯，搭配涼拌刺嫩芽和有機西蘭花、油燜春筍、小番茄，隱藏的“主角”是大麥飯，被菜擋住了完全看不見～😀用料牛肉粒100克雞蛋1個刺嫩芽一把...
![給男朋友準備的午餐飯盒食譜大全及做法，烹飪好吃的給男朋友準備的午餐飯盒方法]( "給男朋友準備的午餐飯盒食譜大全及做法，烹飪好吃的給男朋友準備的午餐飯盒方法")
發表於：03-08
因為男朋友覺得公司附近的飯又貴又難吃，我就每天給他做飯啦。用料米飯一飯盒給男朋友準備的午餐飯盒的做法炒合菜➕木須肉（因為炒合菜放了雞蛋，所以木須肉裡面沒有放雞蛋）粉絲包菜➕香菇肉...
![輕食減脂餐丶便當Day21食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減脂餐丶便當Day21方法]( "輕食減脂餐丶便當Day21食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減脂餐丶便當Day21方法")
發表於：12-27
打卡～用料雞胸肉1塊番茄1個生菜4片肉鬆適量沙拉醬適量小紫薯8個火龍果1個全麥吐司3片輕食減脂餐丶便當Day21的做法雞胸肉我在永輝超市買的即食奧爾良口味，切片備用；生菜、番茄切好備用。...
![給貝貝的愛心便當2015.04.20食譜大全及做法，烹飪好吃的給貝貝的愛心便當2015.04.20方法]( "給貝貝的愛心便當2015.04.20食譜大全及做法，烹飪好吃的給貝貝的愛心便當2015.04.20方法")
發表於：03-22
老公公司附近吃的東西地方少，以後帶飯給他。前一天做完了晚飯又做的，簡直忙死了。用料雞蛋豆角雞胗香菇米飯海苔給貝貝的愛心便當2015.04.20的做法小熊便當，被子用雞蛋片做的，被子底下是香...
![一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』方法]( "一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』方法")
發表於：12-29
第2輪『9×九宮格』開始！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱...
![打工人熱量炸彈的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "打工人熱量炸彈的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-30
都是速凍食材，用空氣炸鍋一炸，很簡單用料雞翅2個鹽酥雞10塊打工人熱量炸彈的做法空氣炸鍋200度，15分鐘暫停翻面180度，15分鐘...
![地道的兩週上班便當怎麼做,如何烹飪兩週上班便當才更好吃]( "地道的兩週上班便當怎麼做,如何烹飪兩週上班便當才更好吃")
發表於：02-23
人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麵紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅...
![每週三便當如何做才美味，怎麼做每週三便當簡單又好吃]( "每週三便當如何做才美味，怎麼做每週三便當簡單又好吃")
發表於：03-18
小孩郊遊帶的便當，有點失敗。用料紅色火腿腸1根每週三便當的做法暫省略...
![高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷方法]( "高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷方法")
發表於：03-14
用料蝦仁70克山藥250克香菇20克胡蘿蔔10克百合20克海苔1片鹽2克料酒2克生抽適量米醋適量高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷的做法準備食材鐵棍山藥去皮上鍋蒸15分鐘蒸至軟爛壓成泥，加入食鹽鮮...
![午餐便當分享🍱的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "午餐便當分享🍱的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-03
工作日每天早起做午餐便當爭取天天不重樣😊ps:帶飯是為了不吃外賣，並沒有在意熱量多少，吃了會不會胖。用料如圖文適量午餐便當分享🍱的做法西葫蘆炒蛋，香芋飯蘆蒿香乾炒肉冬瓜蝦仁，外婆菜...
![今日份便當-2021-3-30食譜大全及做法，烹飪好吃的今日份便當-2021-3-30方法]( "今日份便當-2021-3-30食譜大全及做法，烹飪好吃的今日份便當-2021-3-30方法")
發表於：03-10
午餐：黑木耳西芹炒牛柳＋白米飯晚餐：西紅柿炒雞蛋用料雞蛋3個西紅柿1個牛排1塊西芹1根黑木耳幹適量蒜2瓣醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-3-30的做法準備好材料1-冷鍋熱油下牛柳，...
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