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2分鐘微波爐芙蓉蛋

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:5.01K
2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法步驟圖

減肥的上班單身汪，早上沒時間做大餐，又要保持營養均衡，又不能太高熱量，就選了這道菜，放進微波爐定時高火兩分鐘，洗漱回來後拿出來吃，溫度剛剛好。

用料  

雞蛋 1個
速凍蔬菜粒 50克
醬油 0.3勺

2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法  

  1. 份量和食材如圖，熱量測算是136大卡

    2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法步驟圖 第2張

  2. 為了偷懶，我買的是速凍蔬菜粒，冰箱取出來微波爐解凍一分鐘，清水衝一下

    2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法步驟圖 第3張

  3. 直接打入一顆雞蛋，可以攪拌，也可以不攪拌

    2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法步驟圖 第4張

  4. 微波爐高火兩分鐘後取出，我加了一點醬油調味道，可以不加醬油，因為玉米粒胡蘿蔔粒本身有清甜味

    2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法步驟圖 第5張

  5. 直接拿勺子攪拌幾下就可以吃了，好看又好吃，兩分鐘的早餐，4種顏色纖維蛋白蔬菜都有了

    2分鐘微波爐芙蓉蛋的做法步驟圖 第6張
Tags：微波爐
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