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發表於：03-11
用料酵母克水克麻薯紫薯個韓式麻薯地瓜🍠¥18/盒三個百分之百好評🎉🎉零新增，Q彈麻薯皮搭配新鮮手炒濃濃紫薯餡，太好吃😋又軟又糯，吃貨們，別控制不長肉。的做法哪天自己來做個饅頭吃...
![減肥想吃甜品，別控制！食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥想吃甜品，別控制！方法]( "減肥想吃甜品，別控制！食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥想吃甜品，別控制！方法")
發表於：10-25
愛吃甜品喝下午茶的胖友，減肥有時候嘴巴饞了超想吃甜品，外面生酮蛋糕貴還買不到，自己在家動動手就可以get超滿足的甜品！用料麥片5勺牛奶100克香蕉1根80%黑巧克力豆一把可可粉少許減肥想吃...
![自制肉鬆（抄別人的）食譜大全及做法，烹飪好吃的自制肉鬆（抄別人的）方法]( "自制肉鬆（抄別人的）食譜大全及做法，烹飪好吃的自制肉鬆（抄別人的）方法")
發表於：07-15
完全是家的味道，沒有做出蓬鬆的感覺，把下廚房裡幾個譜子融合了一下，只是為了自己下次做的時候能找到配方。我不喜歡吃豬肉，所以換成了雞脯肉。用料雞脯肉2塊生抽30g糖60克鹽5克芝麻，海苔適...
![乳酪控不控如何做才美味，怎麼做乳酪控不控簡單又好吃]( "乳酪控不控如何做才美味，怎麼做乳酪控不控簡單又好吃")
發表於：11-09
低脂無油減肥快手晚餐用料雞蛋一個淡乳酪一片/20g生菜隨意chia一勺三明治火腿（我買的雨潤牛肉火腿）隨意紫甘藍隨意乳酪控不控的做法蔬菜類洗淨切切切無需太碎上蒸鍋生菜鋪底直接打個雞蛋...
![孕婦早餐（控糖、控制體重）食譜大全及做法，烹飪好吃的孕婦早餐（控糖、控制體重）方法]( "孕婦早餐（控糖、控制體重）食譜大全及做法，烹飪好吃的孕婦早餐（控糖、控制體重）方法")
發表於：09-28
整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因為大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裡的小baby就踢我、讓我起床做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛...
![「孕婦食譜」孕中晚期控糖長胎不長肉菜譜僅供參考。已更新完畢，成功晉級寶媽～食譜大全及做法，烹飪好吃的「孕婦食譜」孕中晚期控糖長胎不長肉菜譜僅供參考。已更新完畢，成功晉級寶媽～方法]( "「孕婦食譜」孕中晚期控糖長胎不長肉菜譜僅供參考。已更新完畢，成功晉級寶媽～食譜大全及做法，烹飪好吃的「孕婦食譜」孕中晚期控糖長胎不長肉菜譜僅供參考。已更新完畢，成功晉級寶媽～方法")
發表於：02-24
20200620寫在最前:孕前半年體重62kg左右，孕前最後一次稱體重65kg。生之前最後一次稱體重73kg，剖腹產生完第四天65kg左右，目前還在掉秤中。。。。我知道你們對這個感興趣，所以寫在最前面，刺...
![三步搞掂！下酒不長肉：鹽水毛豆角/帶殼毛豆 這麼做特別綠食譜大全及做法，烹飪好吃的三步搞掂！下酒不長肉：鹽水毛豆角/帶殼毛豆 這麼做特別綠方法]( "三步搞掂！下酒不長肉：鹽水毛豆角/帶殼毛豆 這麼做特別綠食譜大全及做法，烹飪好吃的三步搞掂！下酒不長肉：鹽水毛豆角/帶殼毛豆 這麼做特別綠方法")
發表於：02-08
毛豆下酒，越喝越有。每次跟小夥伴出去嗨皮，不論別人點啥，我是鐵定要點鹽水毛豆的。最誇張的一次連著幹掉四份，老闆都驚了。今天逛菜市場發現毛豆很嫩很新鮮，遂買了2斤回來，今晚的下酒菜有著...
![孕中期長胎不長肉菜譜①咖哩肉糜蓋豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的孕中期長胎不長肉菜譜①咖哩肉糜蓋豆腐方法]( "孕中期長胎不長肉菜譜①咖哩肉糜蓋豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的孕中期長胎不長肉菜譜①咖哩肉糜蓋豆腐方法")
發表於：06-10
在分享辣媽孕期食譜之前，先來老生常談關於健康指標——評判超重的定義，以及每天該如何定義有沒有吃多這件事情吧。有過健身經驗的人應該對BMI指數並不陌生了，計算方式如下：體重÷身高²=BM...
![自制雞柳👍🏻（不一樣的雞胸肉吃法）解饞不易長肉食譜大全及做法，烹飪好吃的自制雞柳👍🏻（不一樣的雞胸肉吃法）解饞不易長肉方法]( "自制雞柳👍🏻（不一樣的雞胸肉吃法）解饞不易長肉食譜大全及做法，烹飪好吃的自制雞柳👍🏻（不一樣的雞胸肉吃法）解饞不易長肉方法")
發表於：05-10
減肥期間買了許多雞胸肉～於是吃出了新做法哈哈哈用料雞胸肉2塊麵包糠45-50克雞蛋1個澱粉15g麵粉15克料酒適量鹽適量醬油1勺蠔油適量黑胡椒適量燒烤粉/椒鹽粉/辣椒粉適量調味自制雞柳👍...
![祕製土豆丸(別人都不會做哦)食譜大全及做法，烹飪好吃的祕製土豆丸(別人都不會做哦)方法]( "祕製土豆丸(別人都不會做哦)食譜大全及做法，烹飪好吃的祕製土豆丸(別人都不會做哦)方法")
發表於：09-13
小時候我就特別喜歡我爸爸做土豆丸子(當然我現在也不大，才十幾歲😁)，但在外面點菜時發現飯店都沒有這種土豆丸，我也曾經在下廚房搜過，發現大家做的土豆丸和我的不一樣，還都是油炸的。那我就...
![孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯食譜大全及做法，烹飪好吃的孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯方法]( "孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯食譜大全及做法，烹飪好吃的孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯方法")
發表於：06-13
卡路里：409kcal其他營養素：蛋白質，鐵，維生素CEB2，葉酸，食物纖維用料水磨年糕或者糯米糰子100克捲心菜50克胡蘿蔔20克白蘿蔔30克培根20克花椰菜30克鹽適量雞精適量豆奶150克孕中期長胎不長肉...
![香噴噴烤土豆別一番滋味土豆控不能錯過食譜大全及做法，烹飪好吃的香噴噴烤土豆別一番滋味土豆控不能錯過方法]( "香噴噴烤土豆別一番滋味土豆控不能錯過食譜大全及做法，烹飪好吃的香噴噴烤土豆別一番滋味土豆控不能錯過方法")
發表於：10-29
用料土豆2個鹽少許油3克胡椒粉1勺孜然粉2勺辣椒粉1勺五香粉1勺香噴噴烤土豆別一番滋味土豆控不能錯過的做法土豆洗淨去皮切成塊狀不要太大或太小把所有孜然粉五香粉等等都放進去，最後倒...
![長胎不長肉食譜③--豆奶蛤蜊肉濃湯食譜大全及做法，烹飪好吃的長胎不長肉食譜③--豆奶蛤蜊肉濃湯方法]( "長胎不長肉食譜③--豆奶蛤蜊肉濃湯食譜大全及做法，烹飪好吃的長胎不長肉食譜③--豆奶蛤蜊肉濃湯方法")
發表於：09-20
總卡路里320k蛤蜊肉有豐富的葉酸成分，但熱量卻非常的低。是孕期媽媽們的不二選擇，對於需要控制體重的媽媽，更是推薦的不二選擇了。孕期我就經常選擇它作為食材搭配各種不同的烹飪方法，解饞...
![肉價這麼貴，我還天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃食譜大全及做法，烹飪好吃的肉價這麼貴，我還天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃方法]( "肉價這麼貴，我還天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃食譜大全及做法，烹飪好吃的肉價這麼貴，我還天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃方法")
發表於：09-28
用料雞蛋個肉價這麼貴，我還天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃的做法不貴的肉肉，川香雞柳雞柳真好吃，煎，炸，煮，蒸，燜，燒烤，都好吃，我會炸好撒點孜然粉吃火鍋或者煮麵粉的時候放兩個好吃牛肉口味的...
![醬牛肉～好吃不長肉食譜大全及做法，烹飪好吃的醬牛肉～好吃不長肉方法]( "醬牛肉～好吃不長肉食譜大全及做法，烹飪好吃的醬牛肉～好吃不長肉方法")
發表於：04-21
要想知道醬牛肉是否好吃，做好後我親自嘗一嘗吧，嗯！很好吃啊👍，略有一點口重啊。😜用料老抽1勺生抽2勺八角3個姜3—5片花椒10—20粒香葉2片牛肉1500克甜麵醬1勺醬牛肉～好吃不長肉的做法清洗...
![孕中期長胎不長肉③低糖制雞蛋培根魔芋食譜大全及做法，烹飪好吃的孕中期長胎不長肉③低糖制雞蛋培根魔芋方法]( "孕中期長胎不長肉③低糖制雞蛋培根魔芋食譜大全及做法，烹飪好吃的孕中期長胎不長肉③低糖制雞蛋培根魔芋方法")
發表於：06-23
改良了平時的培根雞蛋意麵的底料，因為意麵的熱量會偏高，所以把意麵換成了魔芋魔芋在日本這邊非常的受到年輕女性和易胖體質的青睞，不僅熱量低，而且會有一定的飽腹感，同時因為是飽含膳食纖維...
![不長肉的食物——自制魔芋豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的不長肉的食物——自制魔芋豆腐方法]( "不長肉的食物——自制魔芋豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的不長肉的食物——自制魔芋豆腐方法")
發表於：01-15
魔芋是著名的減肥減壓食品哦！好吃又健康。做起來也很簡單。貴州，雲南，四川地區的人都愛這一口。需要的材料可以從網上買。用料魔芋粉1兩涼水1000-1500克水（過程中燒開）500克食用鹼（用50g左右...
![“雲朵媽媽”孕期控糖餐30例（長胎不長肉）食譜大全及做法，烹飪好吃的“雲朵媽媽”孕期控糖餐30例（長胎不長肉）方法]( "“雲朵媽媽”孕期控糖餐30例（長胎不長肉）食譜大全及做法，烹飪好吃的“雲朵媽媽”孕期控糖餐30例（長胎不長肉）方法")
發表於：12-09
我孕前血糖就偏高，懷孕後自覺控糖，24周糖耐居然順利過了。所以抓緊和姐妹們分享菜譜和心得，希望對大家有幫助。用料1.少油。醫生建議每天不超過30克油2.少糖。孕期我沒有加過糖。3.少碳水...
![吐司製法別再傻傻分不清食譜大全及做法，烹飪好吃的吐司製法別再傻傻分不清方法]( "吐司製法別再傻傻分不清食譜大全及做法，烹飪好吃的吐司製法別再傻傻分不清方法")
發表於：02-07
菜譜原創是：東京烘焙職業人。我只是菜譜的搬運工，用作資料備查。用料高筯麵粉260克水160克酵母3克糖40克鹽1.5克黃油30克吐司製法別再傻傻分不清的做法直接法將全部的材料依照一定的次序...
![控制不住口水！紅油羊雜麵/粉食譜大全及做法，烹飪好吃的控制不住口水！紅油羊雜麵/粉方法]( "控制不住口水！紅油羊雜麵/粉食譜大全及做法，烹飪好吃的控制不住口水！紅油羊雜麵/粉方法")
發表於：02-09
羊雜即羊下水，把羊頭、蹄、心肝、腸肺以及羊血洗淨、煮熟、切碎。大西北地區常見的傳統風味小吃，做法有很多種，可湯可菜。用鮮麵條或者燴麵最佳，也可以用米線或者米粉，那叫一個香🥰退而求其...
![地道的控肉飯怎麼做,如何烹飪控肉飯才更好吃]( "地道的控肉飯怎麼做,如何烹飪控肉飯才更好吃")
發表於：07-27
飯的“控”是閩南語音譯過來的，其實就是“紅燒”、“燉”的意思。控肉飯和滷肉飯很像，但是也另有自己的一番風味。（因為是音譯，所以也叫“焢肉飯”）用料厚五花肉片5塊筍1顆豆乾1塊蔥2株紅蔥...
![控制不住的咖哩的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "控制不住的咖哩的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-03
減肥中。。。卻特別享受做飯，還好每次做完都不餓了，也沒什麼胃口。但是，昨天的咖哩真的控制不住，太誘人了！用料胡蘿蔔1根土豆1個洋蔥（大）半個雞腿肉半斤咖哩半塊鹽根據你自己的口味控制不住的...
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發表於：06-30
1⃣️減脂的人們想吃糖的原因***有時候會刻意控制糖分攝入，這樣會容易減脂比較快。但是糖元是我們身體必要的供能原料。so在大量的有氧運動之後🏃♀️🏃，隨著糖元大量消耗會讓人非常想吃甜...
![看到這道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。食譜大全及做法，烹飪好吃的看到這道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。方法]( "看到這道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。食譜大全及做法，烹飪好吃的看到這道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。方法")
發表於：06-29
夏天沒食慾最好的方法就是吃酸的，因為酸最能刺激唾液分泌，促進消化，增加人的食慾，不想吃飯的人只要吃點酸的就立竿見影，所以今天給大家推薦一道肉末酸豆角，這道菜在我家非常槍手，幾乎就是上桌...
![鹹乳酪餅乾，乳酪控別錯過食譜大全及做法，烹飪好吃的鹹乳酪餅乾，乳酪控別錯過方法]( "鹹乳酪餅乾，乳酪控別錯過食譜大全及做法，烹飪好吃的鹹乳酪餅乾，乳酪控別錯過方法")
發表於：11-23
用料黃油100克奶油乳酪120克糖粉15克蛋黃1個奶粉20克低筋粉220克鹽3克鹹乳酪餅乾，乳酪控別錯過的做法糖粉加入已經軟化好的黃油裡，電動打蛋器開低速混合均勻，黃油成微微發白狀。加入已回...
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