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發表於：01-10
早幾天逛超市經過餅乾櫃，各種想吃，但是又怕新增劑太多，就上某寶買了黃油回來試做。還好很成功，很酥。用料黃油110克細砂糖40克鹽0.5克雞蛋1個（大概50g左右）低筋麵粉145克超容易超低成本黃油...
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發表於：08-28
無油無糖也沒有雞蛋，完全靠燕麥撐起的一款小蛋糕，我覺得非常好吃，做法也很簡單！關鍵是卡路里很低，當零食隨便吃吃還是不錯的~~請忽略圖中另半邊我亂做的豆腐抹茶蛋糕，其實口感也很不錯啦~~這...
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發表於：05-12
原料步驟都超級簡單！手殘黨也能輕易掌握的快手零食！用料雞蛋1個酸奶1cup（200ml）香草精兩滴煉乳20ml玉米澱粉8克超低卡的偽芝士布丁減肥也能過乳酪癮！的做法所有材料混合均勻倒入容器（我用的...
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發表於：12-02
用料雞腿2只黃瓜半根蔥1根姜6片🔥267kcal｜酸辣解膩雞絲｜超低卡還吃飽的做法準備加花椒料酒煮開煮熟之後放水冷水/冰水掰成塊切黃瓜絲加香油醋生抽拌勻喜歡吃辣的可以加辣椒好了，撒點芝麻...
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發表於：12-27
減脂期的寶寶們，我來記錄一下自己摸索出來的魔芋蛋糕啦≥﹏≤無糖無油非常低的熱量哦٩(♡㉨♡ )۶ 隨便吃！不會胖！很容易飽腹(≧ω≦)用料雞蛋清3個雞蛋黃1個魔芋粉9克可可粉8克赤蘚糖醇...
![正宗美味的超低脂的應季菜“香煎蘆筍雞胸肉”怎麼做]( "正宗美味的超低脂的應季菜“香煎蘆筍雞胸肉”怎麼做")
發表於：02-18
馬上進入四月，正是大量蘆筍上市的時候，蘆筍嫩莖中富含維生素和礦物質，尤其是維生素C，常吃可以增強機體免疫力。對於預防春天季節性變化所引起的感冒、牙齦腫脹與出血都有一定的緩解作用。...
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發表於：11-08
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的減脂技巧】用料紅薯250g（淨重）雞胸肉150g水煮蛋2個蛋黃液1個椰子油1勺【減脂推薦】無油炸超低...
![生酮吐司（超低碳嚴格生酮）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮吐司（超低碳嚴格生酮）方法]( "生酮吐司（超低碳嚴格生酮）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮吐司（超低碳嚴格生酮）方法")
發表於：11-13
第一次做生酮吐司，配方非常低碳，嚴格生酮主食首選。堪比若米家的口感，做三明治滿分哦！用料乾粉料：谷朊粉150克黃金亞麻籽粉30克杏仁粉40克洋車前殼粉5克黃原膠1.5克代糖（甜菊葉糖20倍甜）3克溼...
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發表於：01-09
味道完全不輸熱可可！超級濃郁！超級好喝！但是熱量卻低很多！而且無敵快手！不分享出來簡直浪費了！用料南瓜（生）250克牛奶250ml可可粉喜歡多少加多少南瓜可可飲（超低卡）的做法南瓜去皮切塊蒸熟，倒入攪...
![超高纖維、超低碳水的雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的超高纖維、超低碳水的雞蛋餅方法]( "超高纖維、超低碳水的雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的超高纖維、超低碳水的雞蛋餅方法")
發表於：12-13
最近找代替主食的高纖維低碳水食物，受雞蛋餅的啟發，發現並摸索出了這種做法。比起用普通麵粉做的雞蛋餅，這種做法的碳水基本上全是膳食纖維，得益於這種低碳水的墨西哥捲餅。口感非常好，飽腹...
![超低卡無糖無油燕麥餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡無糖無油燕麥餅乾方法]( "超低卡無糖無油燕麥餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡無糖無油燕麥餅乾方法")
發表於：02-06
過完春節又胖了幾斤的我，開啟減肥之路，運動➕低卡美食缺一不可。用料即食奇亞籽燕麥片70克熟透表皮有黑點香蕉2根137克堅果仁及果乾50克超低卡無糖無油燕麥餅乾的做法Step1香蕉去皮，放碗...
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發表於：01-25
普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料雞蛋1個黃油1.5匙tbsp杏仁粉3匙...
![超低卡自制番茄辣椒醬食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡自制番茄辣椒醬方法]( "超低卡自制番茄辣椒醬食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡自制番茄辣椒醬方法")
發表於：03-13
寶寶我最近在減肥可是我不太習慣油醋汁的味道，買的辣椒醬有點貴，消耗的太快，哈哈哈，貧窮促使我自己動手用料大蒜1頭鹽克蔥2根番茄4個朝天椒30個超低卡自制番茄辣椒醬的做法朝天椒，去梗洗淨，...
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發表於：12-06
在減脂期真的太難熬了，每天想辦法改善伙食，這道湯真的超好吃，除了鹽其他什麼調料都沒有但是好吃到爆炸！而且熱量超低，一大碗都沒有300千卡，可以吃一個下午或者一個晚上哈哈用料海帶100克蘿蔔...
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發表於：01-30
搬運小紅書——徐也沒。酷愛甜品，卻又容易發胖。這款“提拉米蘇”超級低脂。特別適合像我一樣嘴饞又怕胖的小可愛們。用料可可粉適量全麥消化餅乾3——5片草莓8個左右吐司麵包片2片自制...
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發表於：11-28
冰淇淋，以水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等為主要原料，加入適量食品新增劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝而製成的體積膨脹的冷凍食品。從定義上來說，這是一款偽冰淇淋沒錯。好...
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發表於：09-17
熱量低到可以忽略不計～用料純可可粉（推薦好時）一大勺(5g)水（最好是熱水）一點點加，自由調整濃稠度自定義甜味劑（糖，蜂蜜或代糖）約3g零脂超低熱量巧克力醬的做法往可可粉裡慢慢加水，加一點攪拌一下...
![正宗美味的超低卡米粉沙拉怎麼做]( "正宗美味的超低卡米粉沙拉怎麼做")
發表於：03-02
#罐頭小廚#超低卡米粉沙拉！口感、營養、飽腹感以及顏值都線上，據說學會的最後都瘦了~用料米粉100克鮮蝦10只黃瓜1根紅蔥頭1個蒜泥7g青檸汁20ml辣椒碎5g芝麻油20ml魚露60ml食用油適量鹽適...
![（超低卡）咖哩龍利魚排食譜大全及做法，烹飪好吃的（超低卡）咖哩龍利魚排方法]( "（超低卡）咖哩龍利魚排食譜大全及做法，烹飪好吃的（超低卡）咖哩龍利魚排方法")
發表於：05-18
龍利魚排富含優質蛋白、低脂肪肉質超嫩，沒有刺這款咖哩魚排配上蔬菜做沙拉或者夾三明治都很不錯哦用料龍利魚一塊雞蛋1個薑黃粉2茶匙咖哩粉1茶匙海鹽少許魚露（可選）1茶匙蒜粉少許料酒1大...
![超低卡健康煎雞排（炸雞口味）食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡健康煎雞排（炸雞口味）方法]( "超低卡健康煎雞排（炸雞口味）食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡健康煎雞排（炸雞口味）方法")
發表於：12-02
對於減肥的妹子來說最頭疼的就是美味的不低卡，低卡的不美味。最近又很火的炸雞啤酒讓人忍不住去想那個味道啊！怎麼辦呀？於是我想到了這個配方，配料、步驟都簡單，又很像麥當勞的炸雞（皮比肉好...
![超低卡的青椒釀蝦滑食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡的青椒釀蝦滑方法]( "超低卡的青椒釀蝦滑食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡的青椒釀蝦滑方法")
發表於：01-01
超級簡單的快手菜~用料青椒4個生抽1勺老抽1勺蠔油1勺白糖1小勺澱粉小半勺清水小半碗蝦滑1袋大蒜2瓣超低卡的青椒釀蝦滑的做法青椒去籽塞入蝦滑調料汁可以適當新增雞精口味清淡點不喜歡...
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發表於：12-30
減肥很簡單，一大盆吃到撐，第二天依然掉秤用料豆腐半塊小白菜5顆蝦5只蠔油1勺鹽20克蔥半根雞蛋1個超低脂‼️小白菜豆腐鮮蝦湯‼️的做法鮮蝦頭身分離豆腐切塊小白菜切段煎雞蛋炒出蝦油放水，倒...
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發表於：12-26
【山藥】可以健脾益胃、補腎、滑潤滋潤、生精、降血糖。【蔓越莓】核心功效抗衰老、美容養顏、保護血管。【桑葚】含豐富的營養價值，有補血滋陰、生津止渴、防癌、抗衰老、防潰瘍、抗病...
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發表於：11-27
今天給大家分享一款巨好喝的減脂神茶，刮油又健康，減肥的小仙女一定要試試哦。用料蘋果1個香橙1個紅茶1包甘汁園菊花冰糖適量鹽少許減脂刮油！超低卡的香橙蘋果茶，巨好喝的做法先準備好需要...
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發表於：07-11
我是野獸嘛，野獸不吃有新增劑的不健康的培根，也不吃澱粉，看到漫畫肉很心動，於是自己改良了一下，創造出最原始本真的漫畫肉，可供各位愛海賊，愛原始的野獸們享用之。用料雞腿2只雞大胸1個煮雞蛋...
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