枸杞花生煮紅薯
營養功效：滋補肝腎、補血安神，排毒養顏；
枸杞可以補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳；
花生叫做長生果，民諺有“常吃花生能養生，吃了花生不想葷”的說法，花生可以抑制人體對膽固醇的吸收、促進膽固醇降解代謝，降低血液中膽固醇含量，阻止動脈粥樣硬化；還有潤膚抗衰老，花生含維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，令人容光煥發，讓肌膚富有光澤；花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力，還具有潤肺養胃，補血止血，要注意的是寒溼凝滯體質不宜吃花生；
紅薯能補脾益氣，寬腸通便，被稱為腸道的清道夫，紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維。多種不溶於水纖維的增加，可有效刺激腸道，促進排便；
用料
| 紅薯 | 400克 |
| 花生 | 100克 |
| 枸杞 | 5克 |
| 紅糖 | 10克 |
| 礦泉水 | 1500克 |
月子功能飲《枸杞花生煮紅薯》的做法
1、把所需要的原材料準備好；（紅薯、花生、枸杞、紅糖）
2、把準備好的原材料紅薯去皮，切成大的滾刀塊，花生（可提前2小時）泡水，枸杞泡水備用；
3、將泡好的花生放入湯煲當中；
4、加入燒開的礦泉水，大火燒開，小火慢煮約20分鐘；
5、再加入紅薯，開鍋後小火煮約15分鐘；
6、加入泡過水的枸杞；
7、加入紅糖；
8、攪拌均勻；
9、將湯飲燒開即可；
10、將煮好的湯飲裝入湯碗當中，八分滿，香甜可口的枸杞花生煮紅薯糖水就做好了。
小貼士
注意事項
1、花生和枸杞要浸泡；有新鮮的花生做好選用新鮮的；
2、紅薯最好選用紅心的紅薯；
3、最後新增的糖，可以新增片糖；
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