家裡有孩子的，一定要學會這道鯽魚湯❗

孩子免疫力差，經常生病，胃口不好，試試這道紅蘿蔔蘋果山藥鯽魚湯！一週喝一次，增強免疫力！1歲+的寶寶就可以喝啦~

用料  

家裡有孩子的，一定要學會這道鯽魚湯❗的做法  

1. 準備好胡蘿蔔，山藥，蘋果，姜

2. 鯽魚一條

3. 加入4碗水，煮沸
   
   水中放入👉紅蘿蔔蘋果山藥姜

4. 鯽魚兩面煎好
   
   少放油，不要學小編，油放多了

5. 煎好的鯽魚，放入煮沸的湯水中
   
   一定要沸水，魚湯才會白噢

6. 熬煮半小時即可
   
   給寶寶喝，記得用漏網過濾掉魚刺，去油。

7. 😋功效：
   
   鯽魚含有全面而優質的蛋白質，孩子多喝鯽魚湯，可以增強免疫力。
   
   ✨加入增加健脾山藥，提高食慾。
   
   ✨蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素。常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

小貼士

👉鯽魚要先經油煎，燉出來的湯才會濃白醇香，魚肉的營養成分經油溶解後更易於人體吸收；

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👉在煮魚湯時，須用涼水，要一次性把水添足，如中途再加水，將會沖淡原汁的鮮味。