女孩子一定要學會的養生養顏湯/粥

【蓮子】性平，味甘，歸入脾、心、腎經，有補脾止瀉、養心安神、抗衰老的作用。
【紅棗】性溫，味甘，具有益氣補血、養心安神的作用

用料  

女孩子一定要學會的養生養顏湯/粥的做法  

1. ①【黑米紅豆小米粥】
   →鍋中加入適量清水
   →→放入 紅豆，小米，黑米
   →→→大火煮開，小火滿熬40分鐘

2. →放入冰糖，熬到糖融化關火
   →→倒入半杯純牛奶，我倒的是小盒裝的旺仔牛奶。
   →→→攪拌均勻，盛碗即可。
   『養顏又養胃』
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3. ②【桂圓枸杞紅棗玫瑰茶】
   →桂圓，枸杞適量
   →→紅棗（可去核切片）
   →→→生薑去皮切絲，不喜可少放
   →→→→玫瑰，紅糖/黑糖
   →→→→→當歸（沒有可以不放）
   →→→→當歸提前30分鐘浸泡
   →→→煮10分鐘
   →→可以打一個雞蛋，煮5分鐘後關火
   『姨媽乾淨後，連喝3.4天』
   『血虛，臉色不好的可以多喝』

4. ③【黑米紅棗蓮子粥】
   →鍋里加入適量的水
   →→將蓮子，百合，紅棗，黑米放進去
   →→→大火煮沸開蓋
   →→→→小火慢熬40分鐘
   →→→→→喜歡甜的可以加入一塊老紅糖