1.營養價值高：一次性攝取到多元的蔬果營養
2.易消化：攪拌器攪拌使堅固的細胞壁破裂，易於人體吸收營養。
3.富含植物纖維：與果汁相比有更豐富的膳食纖維，有排毒通便的作用。
用料
| 牛奶 | 200ml |
| 香蕉 | 1根 |
| 紅樹莓 | 6顆 |
| 黑莓 | 6顆 |
| 牛油果 | 1個 |
| 菠菜 | 100g |
| 芒果 | 50g |
| 獼猴桃 | 1顆 |
維生素C活力果昔的做法
底層：牛奶100ml、香蕉半根、紅樹莓6顆、黑莓6顆、牛油果1/2個
頂層：牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、獼猴桃1顆、牛油1/2個
小貼士
1.因為SMOOTHIE都是生食，最好選擇有機或無農殘原料
2.攪拌機要買好點的，打出來的口感會很滑順
3.儘量飲用10度左右的果昔，太冰會對胃部產生負擔
烹飪屋
