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超簡單防彈“奶茶”/防彈系列_生酮飲食

欄目: 飲品 / 釋出於: / 人氣:1.37W
超簡單防彈“奶茶”/防彈系列 生酮飲食的做法步驟圖

步入正確生酮飲食，首先要學會怎麼做防彈飲品系列。

我查閱了很多資料，做了一番研究，發現這個防彈的配方最靠譜！

而且很簡單，3⃣️種材料只需❸步，三分鐘生酮早餐防彈飲品系列！

留意一下後面的小貼士喲~

用料  

紅茶包/無糖咖啡粉/無糖可可粉 一杯的量
開水 200-300毫升
含鹽黃油 20克
MCT油/椰子油 1-2茶匙
一臺榨汁機或電動攪拌器/打奶泡器

超簡單防彈“奶茶”/防彈系列_生酮飲食的做法  

  1. 用200-300mL開水泡一杯紅茶/無糖咖啡/無糖可可，用時三到五分鐘（或按照它包裝上給的指示）；

  2. 將20g黃油和1-2茶匙MCT油/椰子油放入榨汁機（或杯子裡），待攪拌；

  3. 將準備好的三種材料放在一起攪拌，一般打出泡沫為止。

小貼士

^ 咖啡或可可粉一定要選無新增糖的！
^ 可以提前將20g黃油切好分裝，取用方便！
^ 推薦MCT油，這種中鏈油不臭！
^ 剛開始使用椰子油/MCT油的同學從1茶匙開始往上加到2茶匙，要不然可能會拉肚子！
^ 推薦嘗試防彈紅茶，有股奶茶味，好喝！

Tags：奶茶 生酮 飲食 防彈
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