就想馬上吃個大麴奇，又不愛麵粉、高油糖的，可以學起來了…10分鐘搞定！
| 燕麥麩 | 40克 |
| 可可粉 | 5克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 無糖酸奶 | 60克 |
| 代糖 | 8-15克/看口味 |
| 花生醬 | 10克/1小勺 |
| 80%以上黑巧克力豆 | 一小把 |
| 堅果碎 | 可選 |
無糖酸奶、代糖、花生醬（我用的庫存奇亞籽海鹽花生醬，顆粒的，這個花生醬不挑，有啥用啥）倒一起攪和勻；
燕麥麩、可可粉、泡打粉一攬子稱重攪勻，可可粉有顆粒的，乾粉狀態更容易碾散。
粉和酸奶糊攪拌均勻，有黑巧克力豆或堅果都可以放一小把。
微波爐轉盤上墊一張烘焙紙，把麵糊用勺子分成四份，感覺造型太隨意的，用矽膠鏟整整型…微波高火3分鐘；
也可以用烤箱180度18-20分鐘。
晾涼外皮微脆，口感豐富濃郁，關鍵還低碳又管飽…
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