減肥季節可不能吃太差,試了一下這道菜,蘆筍鮮嫩,加上雞肉的香味,清淡不油膩,解饞!
用料
雞胸肉 | 1塊 |
鹽 | 3克 |
蘆筍 | 20根 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
澱粉 | 1勺 |
醋 | 半勺 |
低脂減肥營養蘆筍,不用吃主食了的做法
1蘆筍洗乾淨熱水燒開下鍋煮熟,大概三分到分鐘的樣子。水裡加少許食鹽哦。
2雞胸肉切片之後,放料酒,醋,生抽,澱粉,白胡椒粉醃製,蒜末可加可不加
3雞肉片卷在蘆筍上就如上圖
用不粘鍋,放一點點油把雞肉煎熟哦
自己看著擺放
雞肉很容易熟,最後剩多餘後半截的蘆筍不要浪費,放少許油和生抽翻炒一下很好吃!
完美!
小貼士
很簡單,做美食心情也美好😁