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自制雞肉減肥餐

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:2.32W
自制雞肉減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃

減肥開始，低熱量減肥餐

用料  

雞腿 4只
生菜 一把
花生 一把
生抽 4勺
陳醋 1.5勺
白糖 1.5勺
鹽 適量
香油 2勺
蒜 6瓣
香蔥 3根
自制辣椒醬 2勺

自制雞肉減肥餐的做法  

  1. 雞腿開水煮15分鐘，到時間關火，悶5分鐘，過冷水，去骨，撕成小條備用

  2. 生菜洗乾淨，撕成小塊，和雞肉條一起備用

    自制雞肉減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張

  3. 煮雞肉的時候，花生放烤箱，160度，上下火，中層，6分鐘。烤好後，去皮，放料理機打成小顆粒。

    自制雞肉減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張

  4. 把所有調味品混合，做好料汁

    自制雞肉減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張

  5. 將汁淋入生菜雞肉，完成，味道很好呢，健康減肥餐搞定！

    自制雞肉減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張
Tags：好吃 減肥餐 雞肉 自制雞肉減肥餐
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