十分鐘減肥餐營養又健康の清新蒜蓉秋葵

“我們DNA裡的氮，我們牙齒裡的鈣，我們血液裡的鐵，還有蘋果派裡的碳，都是曾經大爆炸時千萬星辰散落後組成的，所以我們每個人都是星辰。”

用料  

十分鐘減肥餐營養又健康の清新蒜蓉秋葵的做法  

1. 秋葵洗淨，用熱水焯一下大概三分鐘，用涼水沖洗，切段擺盤（因為秋葵顏值很高，切開就很好看啦）

2. 鍋裡放入植物油，把蒜蓉，小米辣放入鍋裡，再倒入蠔油，醬油，芝麻，孜然，翻炒。蒜蓉變金黃就ok。

3. 把調好的醬汁淋在秋葵上，ok了，是不是超簡單。

4. 減肥必備餐。