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低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:1.43W
低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖

用料  

金針菇 1把
蒜 5瓣
蔥花 5克
小米辣 1
龍利魚 1塊
辣椒 3個

低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法  

  1. 準備好食材

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第2張

  2. 龍利魚切塊，依次加入薑絲，鹽，黑胡椒，料酒，醬油，澱粉，攪拌均勻，醃製10分鐘。

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第3張

  3. 金針菇鋪在盤底

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第4張

  4. 醃製好的龍利魚鋪在金針菇上

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第5張

  5. 蒜蓉和辣椒加入油鍋炒香

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第6張

  6. 淋在龍利魚上

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第7張

  7. 上鍋隔水蒸10分鐘

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第8張

  8. 出鍋撒上小米辣和蔥花，攪拌均勻就可以吃啦～

    低脂減脂餐🐟蒜蓉蒸龍利魚金針菇的做法步驟圖 第9張
Tags：減脂餐 蒜蓉 金針菇 低脂 蒸龍利魚
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