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超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~

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超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图

这个蔬菜饼低盐、低油,营养搭配也很均衡,而且特别方便!

用料  

鸡蛋 2个
西葫芦 半个
胡萝卜 半根
土豆 1个
面粉 150-200克
花椒粉 适量
适量

超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法  

  1. 把胡萝卜、土豆和西葫芦都擦成薄片片,加入适量的盐,静置10分钟,靠盐分把蔬菜中的水分逼出来。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第2张
  2. 挤压一下蔬菜,把水分挤出来。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第3张
  3. 大概出了这么多水,把水倒掉(因为有胡萝卜,所以水的颜色有点发黄)。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第4张
  4. 加入两个鸡蛋。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第5张
  5. 加入适量花椒粉,搅拌均匀。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第6张
  6. 加入150-200g的面粉,搅拌均匀。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第7张
  7. 差不多搅拌成这个样子,然后静置15分钟,蔬菜中的水分会再出来一点。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第8张
  8. 一点点加入凉水,一边加一边搅拌,大概弄成这样粘度的样子。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第9张
  9. 锅里倒一点点油,等油热了调成小火。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第10张
  10. 调小火哦!小火!然后用勺子舀一坨面糊糊,摊到锅里。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第11张
  11. 再来一坨。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第12张
  12. 煎1分钟,可以尝试翻个面,两面都煎至金黄。

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第13张
  13. 可以多翻几次面,煎熟就可以吃啦!香喷喷!

    超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法步骤图 第14张

小贴士

配上橄榄菜、辣椒酱都可以,炒鸡好吃!又有营养!

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