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减脂美食‖甘蓝紫菜饼

栏目: 饼 / 发布于: / 人气:1.27W
减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图

这是一道简单快手的减脂美食。
配方中采用的是可生吃云南高原脆甜甘蓝，样子其实与菜场卖的包菜无异。

用料  

甘蓝 150-160g
拌饭紫菜 25g
鸡蛋 2个
马苏里拉奶酪 50g
虾皮（可不加） 少许
油 适量
沙拉酱 适量

减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法  

  1. 用绞肉机搅碎甘蓝

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第2张

  2. 准备150-160g左右的量

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第3张

  3. 加入鸡蛋，拌饭紫菜

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第4张

  4. 抓了一小把虾皮

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第5张

  5. 加点拉芝士

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第6张

  6. 拌匀

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第7张

  7. 热油，开锅。也可以直接用不粘的平底锅，配方的量大概可以做五六个这个图中大小的蔬菜饼。

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第8张

  8. 放入适量的蔬菜饼料

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第9张

  9. 慢火煎至两面金黄，切记不要着急翻面

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第10张

  10. 已经闻到香味了

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第11张

  11. 煎好的蔬菜饼上加适量的沙拉酱装饰

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第12张

  12. 开动囖～

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法步骤图 第13张
Tags：减脂 美食 紫菜 甘蓝
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