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健脾祛湿糙米饭（伊莱特能量土锅）

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:2.45W
健脾祛湿糙米饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤图

薏仁富含可溶性膳食纤维，尤其是没去掉红色外皮的糙薏仁。糙薏仁和红豆是祛湿很好的食物。莲子则有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

用料  

全食物日记糙米 全食物日记有机莲子
全食物日记红薏仁 全食物日记巴马水晶米
全食物日记红小豆

健脾祛湿糙米饭（伊莱特能量土锅）的做法  

  1. 备好材料：

    健脾祛湿糙米饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤图 第2张

  2. 1.将所有食材放入保鲜盒，洗净再接2倍的小分子水。放至冰箱浸泡一晚。

    2.把泡好的食材倒入碳锅，接适量水，按键糙米发芽饭，到时即可享用。

    健脾祛湿糙米饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤图 第3张

  3. 更多美食菜谱与视频，请关注“伊莱特”微信公众号。

    健脾祛湿糙米饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤图 第4张

小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

Tags：祛湿 健脾 土锅 糙米饭 莱特
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