烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 主食做法 > 饭

健康无油版豆沙糯米八宝饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:1.11W
健康无油版豆沙糯米八宝饭的做法步骤图

用料  

糯米
赤豆
果脯蜜饯
cooking_spray

健康无油版豆沙糯米八宝饭的做法  

  1. 糯米两杯加凉水盖过一指；浸泡至少四小时；倒去多余水(水面和米面持平即可)

  2. 放入蒸锅中，大火蒸45分钟至糯米熟透；取出，盖上薄膜放凉

  3. 赤豆两杯加水两杯，小火熬至赤豆熟烂；去掉多余汤汁

  4. 加适量白糖，捣烂成豆沙备用

  5. 取浅口小碗喷少许cooking spray，将各式蜜饯置于碗底

  6. 取糯米一团捏成碗状放入小碗中压紧

  7. 舀入豆沙若干勺铺平

  8. 再取一团糯米捏成扁平状，平铺在豆沙上

  9. 取平盘一个喷少许cooking spray，将小碗倒扣在上面使劲压平压实

  10. 复用薄膜将小碗盖起冰箱冷藏；食用前再大火蒸10分钟即可

小贴士

cooking spray——好像喷发胶一般，只是里面装的是食用油；做菜的时候在不粘锅上喷一点即可，清淡少油更健康

Tags：八宝饭 糯米 健康 无油版 豆沙
猜你喜欢
健康无添加家庭版薏米八宝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无添加家庭版薏米八宝粥方法 红糖黑糯米八宝饭「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖黑糯米八宝饭「无油」方法 八宝杂粮糯米饭-无油无糖健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮糯米饭-无油无糖健康低脂方法 血糯米八宝饭（附vitamix红豆沙）食谱大全及做法，烹饪好吃的血糯米八宝饭（附vitamix红豆沙）方法 血糯米红豆沙八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的血糯米红豆沙八宝饭方法 健康八宝饭如何做才美味，怎么做健康八宝饭简单又好吃 宝宝汤圆健康无糯米食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝汤圆健康无糯米方法 「赏心悦目」之~团圆的香糯八宝饭（健康无猪油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「赏心悦目」之~团圆的香糯八宝饭（健康无猪油）方法 血糯米八宝饭-健康版-给爱美及甜食星人食谱大全及做法，烹饪好吃的血糯米八宝饭-健康版-给爱美及甜食星人方法 蜜豆糍粑/糯米饼（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜豆糍粑/糯米饼（无油健康版）方法
相关文章
南瓜豆沙包『无糖无油健康版』食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜豆沙包『无糖无油健康版』方法 超详细糯米猪油八宝饭（附熬猪油及豆沙方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细糯米猪油八宝饭（附熬猪油及豆沙方法）方法 糯米八宝饭如何做才美味，怎么做糯米八宝饭简单又好吃 健康无油版的豆沙馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版的豆沙馅饼方法 八宝糯米饭如何做才美味，怎么做八宝糯米饭简单又好吃 红薯糯米团（无油健康、更适合宝宝吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯糯米团（无油健康、更适合宝宝吃）方法 超简单的血糯米饭（无油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的血糯米饭（无油更健康）方法 糯米鸡（无荷叶，无粽叶版本八宝饭做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米鸡（无荷叶，无粽叶版本八宝饭做法）方法 「猪油夹沙八宝饭」古法蒸糯米食谱大全及做法，烹饪好吃的「猪油夹沙八宝饭」古法蒸糯米方法 可可糯米华夫饼（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可糯米华夫饼（无油健康版）方法
热门文章
无猪油豆沙八宝饭的做法步骤详细图,操作简单味道好 糯米华夫饼（无油低脂健康烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米华夫饼（无油低脂健康烤箱版）方法 甜主食🍘无油简便🍰甜糯米八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的甜主食🍘无油简便🍰甜糯米八宝饭方法 黑麦豆沙包（健康无油版红豆面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦豆沙包（健康无油版红豆面包）方法 宝宝辅食：豆沙松糕（无糯米粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：豆沙松糕（无糯米粉版）方法 超简单红豆馅.豆沙馅（健康无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单红豆馅.豆沙馅（健康无油版）方法 宝宝无油版薯条 超健康食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝无油版薯条 超健康方法 八宝甜豆红糖糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝甜豆红糖糯米饭方法 豆沙八宝饭如何做才美味，怎么做豆沙八宝饭简单又好吃 黑糯米八宝饭（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糯米八宝饭（家庭版）方法 无油八宝饭如何做才美味，怎么做无油八宝饭简单又好吃 超简单健康无油版黑豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康无油版黑豆沙方法 无糯米的健康藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的无糯米的健康藜麦饭团方法 造型夹心糯米糕——健康美味无油少糖宝宝也爱吃食谱大全及做法，烹饪好吃的造型夹心糯米糕——健康美味无油少糖宝宝也爱吃方法 无油健康苹果糯米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康苹果糯米饼方法
热门搜索
全麦欧包自己记录 卷咸馍 花菇海参焖鸡 肉龙花卷 农夫包硬欧包 低脂凉拌金针菇 夏威夷猪排 香辣薄荷鸡翅 南瓜奶黄包无油 滑嫩清淡素炒蛏子 6种口味 豆腐鲜虾丸 粉丝裹炸虾尾 小白菜燜大虾 宁波糟鸡汤 咸味银丝卷 美味超级清爽沙拉 蔓越莓酸奶蛋糕杯 网红芒果香粽 蚝油腐乳翅中 健康止咳棒棒糖 辻东京玛德琳 水煎包外酥里鲜 凉芒 开胃的番茄牛肉面 粤味排骨 红酒莳萝煎鸡胸 玉米面肉松夹心饼 电饼铛煎羊排 槐花肉火烧 蓝莓无糖溶豆 姜麻油 开水烫绿豆 护肝降血压 健康枣糕简单好吃 活力早餐鱼 融安芙蓉酥 鸡肉丁 热锅 虾酱炒花生米 萌妹 简单便当16 美国做肉夹馍 外酥里嫩的炸肉 ㊙️ 鲜美诱人 核桃宫保肉丁 Stump 北鼎泡
推荐内容
豆沙八宝饭（简约版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆沙八宝饭（简约版）方法 血糯八宝饭（黄油代替猪油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的血糯八宝饭（黄油代替猪油版）方法 金沙包子无油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的金沙包子无油健康版方法 八宝饭（紫米无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝饭（紫米无糖版）方法 健康无油香嫩糯米蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油香嫩糯米蒸排骨方法 健康甜品-无糖无油豆沙馅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康甜品-无糖无油豆沙馅方法 无糖无油减肥版八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油减肥版八宝饭方法 糯米豆沙饼的做法的步骤有哪些？ 八宝饭（糯米甜饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝饭（糯米甜饭）方法 八宝饭（黄油黑洋沙版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝饭（黄油黑洋沙版）方法 红糖糯米饭（不放猪油的八宝饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖糯米饭（不放猪油的八宝饭）方法 无油版鸡米花（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花（健康版）方法 无油版豆沙馅糯米发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版豆沙馅糯米发面饼方法 「低糖无油健康懒人版」红豆糕/红豆沙/红豆沙馅食谱大全及做法，烹饪好吃的「低糖无油健康懒人版」红豆糕/红豆沙/红豆沙馅方法 无需泡米无糖无猪油八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无需泡米无糖无猪油八宝饭方法 八宝饭，宝宝糯米饭，太简单食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝饭，宝宝糯米饭，太简单方法
最近更新
  • 低碳系列——南瓜蛋黄酥
  • 乳山生蚝清蒸蒜蓉
  • 懒人简易版-鲜虾花甲粉丝煲
  • 快手早餐：牛奶燕麦片
  • 山药红枣乌鸡汤
  • 焦糖香蕉派（独家制作）
  • 【焦香金针菇】金针菇请不要再煮着吃啦
  • 【妈妈的味道】香菇炒油菜
  • 沪版水煮牛肉
  • 炸丸子(茴香)
  • 酸梅蒸马友鱼
  • 玉米小松饼—松松软软 健康有营养
  • 豌豆咖喱焖饭
  • 排骨蒸豆腐
  • 懒人苹果酱
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.