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低卡减脂——蛋炒饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:2.96W
低卡减脂——蛋炒饭的做法步骤图

灵机一动的创意，没想到作品还真不错哈哈哈哈
最近在备孕，每天所摄取的种类较多，太麻烦了，所以就做成炒饭了😁

用料  

鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
青菜 3颗
腰果 30克
鹰嘴豆 20克
杂粮饭 1碗

低卡减脂——蛋炒饭的做法  

  1. 准备好以上材料，全部切丁切碎。（鹰嘴豆是之前提前泡好煮熟的，所以热下就能吃）

    低卡减脂——蛋炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 1.起锅烧油，把鸡蛋打碎摊平，熟了就可以盛出来
    2.鸡蛋盛出后，再放一点油，把胡萝卜丁先翻炒一下，再依次下腰果、鹰嘴豆、青菜根继续翻炒
    3.下杂粮饭、鸡蛋和青菜叶，加入适量盐调味
    继续翻炒
    4.翻炒5分钟左右就可以出锅啦，撒上葱花

    低卡减脂——蛋炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 最后就摆好造型摆拍吧😁

    低卡减脂——蛋炒饭的做法步骤图 第4张

小贴士

跟平时蛋炒饭一样，只是加到材料多营养更好啦

Tags：蛋炒饭 减脂 低卡减脂蛋炒饭 低卡
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