超有营养的鲍汁海参捞饭,既有营养又低脂,超赞。
用料
即食海参 | 3只 |
西兰花 | 1朵 |
胡萝卜 | 半根 |
大米 | 1杯 |
藜麦 | 20克 |
水 | 适量 |
鲍鱼汁 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
白糖 | 适量 |
小葱 | 1颗 |
简单易做~鲍汁海参捞饭~~的做法
步骤1
先用巧釜脱糖饭煲焖一锅低糖米饭
步骤2
准备好即食海参
步骤3
配菜切好,焯下水。
步骤4
鲍汁、生抽、白糖和水调成料汁,煮开后放海参,再煮一下下。
步骤5
摆盘即可
带你领略舌尖上的美味’
小贴士
简单美味,休息在家不妨也可以试做一下,平淡的生活也可以给点情调
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