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三色糙米减脂饭团，so easy！

栏目: 饭团 / 发布于: / 人气:3.05W
三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图

小白也能上手的三色糙米饭团，营养口味也丰富，每天早上带一个当早饭，饱腹感超强，快支棱起来吧！

用料  

三色糙米 200克
鸡胸肉 半片
青椒 1个
胡萝卜 半根
时蔬粒（玉米、豌豆、胡萝卜） 50g
海苔碎 适量
橄榄油 适量

三色糙米减脂饭团，so easy！的做法  

  1. 三色糙米饭提前浸泡2小时，煮熟盛出，备用。

    三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图 第2张

  2. 准备好食材，胡萝卜要切丁，鸡胸肉、青椒切碎。

    三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图 第3张

  3. 倒橄榄油，将各种时蔬倒进锅里翻炒。

    三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图 第4张

  4. 将三色杂粮饭导入翻炒半分钟，盛出。

    三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图 第5张

  5. 盘中铺保鲜膜，放上适量炒好的糙米饭。

    三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图 第6张

  6. 保鲜膜仅仅包裹出球状，定型。

    三色糙米减脂饭团，so easy！的做法步骤图 第7张

小贴士

（1）包裹好的饭团放进冷冻里哦，吃的时候拿出来，用微波炉加热"叮"一下就好了
（2）三色糙米一般用糙米、黑米、红米组合而成，富含膳食纤维、维生素和矿物质，低脂饱腹，护肤养颜，减脂吃非常合适。

Tags：三色糙米减脂饭团 减脂 糙米 饭团 easy So easy
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