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低脂版茄子盖饭

栏目: 盖浇饭 / 发布于: / 人气:3.01W
低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃

米饭我用了老豆腐代替！这一顿335kcal。也可以吃杂粮饭糙米饭！

用料  

茄子 1个200g
蒜 2瓣
生抽 1勺
醋 1勺
0脂辣椒酱 2勺
老豆腐 半块170g
牛肉饼 100克

低脂版茄子盖饭的做法  

  1. 茄子上锅蒸熟备用

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 老豆腐无油不粘锅炒干水分

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 很像米饭！

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 调酱料：0脂辣椒酱 生抽 醋

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 喷油大蒜下锅

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 倒入蒸熟的茄子炒一下

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

  7. 倒入酱汁炒一下

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张

  8. 出锅！

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张

  9. 豆腐打底当米饭，茄子盖上去拌一拌很好吃！ 还加了个牛肉饼   

    低脂版茄子盖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张
Tags：茄子 盖饭 好吃 低脂版 低脂版茄子盖饭
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