（无油版）黑全麦时蔬疙瘩汤•快手懒人减脂餐

【旺兜兜的第21道健康美食】
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（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）

不太会做饭的宝宝记住这个公式:
黑全麦面粉和鸡蛋➕现有时蔬=美味黑全麦时蔬疙瘩汤

用料  

（无油版）黑全麦时蔬疙瘩汤•快手懒人减脂餐的做法  

1. 食材准备：鸡蛋打散，香菇火腿肠切丁，韭菜切成沫（不吃韭菜换成别的时蔬，我家冰箱只有这些食材了，so....)黑全麦面粉适量，根据自己的食量定，我用的50g，很少。

2. 面疙瘩制作:水龙头开最小水，一滴一滴的流量，把装面粉的碗接在下面，用筷子不停搅拌，搅成絮状即可。(想吃糊糊就多些水搅成糊状)

3. 取一碗清水煮开，水开倒进面絮疙瘩，煮一分钟，下火腿香菇丁继续煮一分钟，加点胡椒粉，盐，少许鸡精调味。(由于我加的面粉少，又想多喝汤，导致汤水不粘稠，在这一步我加了一些水淀粉勾芡)

4. 快煮好了放入韭菜末，最后倒入鸡蛋液搅拌几下，关火。(喜欢吃香菜的朋友撒上香菜)

5. 混搭一锅看起来还挺别致，味道不错，推荐给大家试试。

6. 一人食懒得洗碗，直接用锅吃！