煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗？
不发胖秘诀：多蔬菜优质蛋白适当碳水适当脂肪
想减肥不是白水煮一切，脂肪和碳水控制量，慢慢减不反弹，关键吃饱不挨饿
最近回老（乡）家（下）画风简单粗暴哈哈哈
用料
| 番茄 | 1个 |
| 卷心菜 | 3-4片 |
| 鲜虾或虾干 | 200g |
| 面（有荞麦面更好！） | 40克 |
| 大蒜（很关键） | 2瓣 |
| 油 | 一小勺 |
煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗？的做法
先烧点开水，大蒜拍扁切碎，番茄切丁，卷心菜切丝，鲜虾或者虾干剥壳，
热锅冷油
下大蒜爆香
这个虾是朋友送我的，不是很干，平时需要冷冻保存，用鲜虾也🉑️
大蒜有点金黄准备下番茄
倒入番茄，炒出沙
下卷心菜（鲜虾的话这时候放）
倒入开水
下面，略微搅一下
下🦐干，煮3-5分钟（面条包装上都有写煮多久，每个人的面不一样）加盐调味
完成✅
包含切菜也就10分钟内，比泡面健康N多好吗，哪怕手残也能做的很好吃！
小贴士
换成荞麦面饱腹感会强一些，更耐饿
低GI的面条不是说热量多低，而是饱腹感，消化时间更长，所以经常有人问全麦面包的热量啥的，其实热量相差并不多，只是比如同等热量，一个普通面你吃完2小时饿了，一个吃了3小时才会饿，是这种概念～
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