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粥品系列——五色养颜粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:9.09K
粥品系列——五色养颜粥的做法步骤图

这是在一本中医书籍看到的方子，效果如何？

现在在不断的实践中

实践出真知

但营养是均衡的

一天摄入豆类的量30-50克

这个粥可以放糖也可以不放冰糖，随个人喜好

懒人粥，晚上下饭锅，早上开饭锅，即吃。适合上班族，懒人。

豆的用量可根据季节，春夏季绿豆可以多一点，夏秋季红豆多一点，冬季黑豆多一点。

用料  

大米 1/3杯
黑米 40克
红豆 20克
黑豆 25克
绿豆 10克
黄豆 20克
水 适量

粥品系列——五色养颜粥的做法  

  1. 豆类称好，洗净

    粥品系列——五色养颜粥的做法步骤图 第2张

  2. 米类洗好。

    粥品系列——五色养颜粥的做法步骤图 第3张

  3. 全部放入电饭锅，加入1000毫升的水。“煲粥”键。根据第二天起床时间，预约时间。

    粥品系列——五色养颜粥的做法步骤图 第4张

  4. 早上醒来就能吃。一级棒。四种豆类营养都能补充足够。

    粥品系列——五色养颜粥的做法步骤图 第5张
Tags：养颜 粥品 五色
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