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养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:3.1W
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法图解 做法步骤

因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。
PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥来滋补一下

用料  

紫糯米 80克
红豆 30克
花生米 30克
红枣 8颗
枸杞 少许
红糖 适量
清水 1300ml
总操作时间 120分钟

养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法  

  1. 先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。紫米洗净，清水浸泡30分钟。

    养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。
    先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。
    再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中，大火煮开。

    养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 将冰糖和枸杞放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。

    养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法图解 做法步骤 第4张

小贴士

好粥是熬出来的

Tags：补血 四红 养颜 红豆 紫米
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