南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微信搜索关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！
用料
| 紫薯 | 3个 |
| 南瓜 | 1块 |
| 小米 | 100克 |
| 大米 | 50克 |
| 红枣 | 6个 |
小米、大米淘洗干净，放适量水大火烧开小火煮20分钟至米无硬心
紫薯放入蒸笼中
盖盖开大火，蒸熟至筷子可插入
紫薯、南瓜去皮切小块
米煮至无硬心时，倒入南瓜小火煮10分钟，至南瓜熟透
倒入蒸熟的紫薯 煮两三分钟
煮至紫薯变软
加入少许红枣即可出锅
新鲜滚热辣~
小贴士
紫薯事先蒸好是为了好剥皮，后面煮起来也比较好熟哦，怕麻烦的宝宝可以直接削皮和南瓜一起入锅，煮至软烂即可
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