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降脂黑麦片杂粮菜粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.89W
降脂黑麦片杂粮菜粥的做法步骤图

没有脂肪，不行。油脂过多，更不行。怎么办？想办法，吃进去，在化出来。人，高级生物，能折腾😉，所以各种美食应运而生。

用料  

黑麦片 若干克
白菜芯 若干片
泡发木耳 若干朵
黄瓤地瓜 半个
自然盐 2克
鸡蛋 若干个（1个/人）
生抽 1羹匙

降脂黑麦片杂粮菜粥的做法  

  1. 备料，自种白菜，白菜切丝，半个地瓜切条，泡发一夜的木耳洗净切丝。鸡蛋忘了出境。

    降脂黑麦片杂粮菜粥的做法步骤图 第2张

  2. 热锅凉油，倒入食材翻炒（家中无葱姜蒜，没放），加清水，卧鸡蛋。

    降脂黑麦片杂粮菜粥的做法步骤图 第3张

  3. 倒入淘洗一遍的黑麦片，咕嘟咕嘟，熟了，盛粥开吃吧。健康无负担——脾胃无负担，收拾厨房更无负担。

    降脂黑麦片杂粮菜粥的做法步骤图 第4张
Tags：杂粮 降脂 黑麦
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