女生最爱吃的养生粥，简单好做暖胃暖心

女生有时候身体虚，喝点粥可以暖胃和保暖身体是很棒的事，分享我熬的粥给大家。

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

女生最爱吃的养生粥，简单好做暖胃暖心的做法  

1. ⭕黑豆黑米粥⭕
   材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
   做法：把黑米和红豆洗净泡发，然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾，有乌发的作用，爱熬夜脱发的适合。
   

2. ⭕紫薯燕麦粥⭕
   材料：紫薯、燕麦、薏仁
   做法：紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃，天冷了早上吃这个减肥又暖和，我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。
   

3. ⭕南瓜小米粥⭕
   材料：南瓜、小米、枸杞
   做法：南瓜去皮，小米洗干净，加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量养胃，平常胃不舒服的适合吃。

4. ⭕红豆红枣粥⭕
   材料：花生、红枣、枸杞、红豆、紫米
   做法：把所有食材洗干净，所有材料一起煮即可出锅。
   功效：工作劳累的气血不足可以喝它补血，平时女孩子也可以多吃红枣养身体。

5. 
   ⭕红豆薏仁粥⭕
   材料：薏仁、莲子、红豆、芡实
   做法：薏仁先芡实红豆需提前泡发，然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款粥，有祛湿利尿的作用
   

小贴士

✨这几个粥都非常适合女生内调养胃，一周喝3次左右，坚持2个月就能看到效果，加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝，保养好自己的身体，我们都要好好的！
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生！