女人👩年过30～一个字xu😝
经期前后特别容易各种虚，疲倦乏力，脸色苍白，
虚胖水肿，湿气重，懒散又头晕目眩或者各种月j
不调等症状的～
说明我们精气不足或者内耗太大，特别是shen 缺
少动力，提供不了相信应的能量～
此时需要补充各种营养素了，
大家在饮食方面多吃五谷杂粮，例如南瓜🎃、番
薯、芋头、各种豆类，少点白米白面，
通过增加运动增强免疫力，
然后，我学习各类食补，配出以下特别适合我们这
类虚弱体质的宝子们的超简单又好喝的饮品～
适合经期前后食用～
材料如下，份量都是一小把，
玫瑰花🌹舒肝解郁
桑葚 补精明目 增强肾气专对冶虚
山楂 去淤排毒 消食健脾开胃
生姜 去寒去湿去水肿虚胖
红枣枸杞 补血明目
我个人有点低血压，体力不咋滴~
经常这么调理，配合运动，效果非常棒哦～
相对来说没之前那么头晕眼花各种虚了
看到这里记得给我点👍
希望能帮到我们❤️
| 以上材料 | 适量 |
材料如图，
上面也写明功效，
份量适量即可，
看饮用人数和次数定，
仅作参考哦，
你可以根据自己的体质，
咨询中医，作相应调整，
全部洗净，入锅，加水，10分钟，
加入红糖更好喝，也可以不加，
根据个人口感，
焖一会凉一点即可趁热饮用～
如果你吃得下果渣，那也别浪费
好喝又养生🥰像不像红酒🍷
Cheers😚
这么有缘份相遇，
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