老公很爱吃的一道小菜,制作过程也非常友好,零厨艺也不会轻易失手,不信?做起来,绝对有人夸😄!
用料
卷心菜 | 1个(630克) |
黄瓜 | 3根(352克) |
食盐 | 27一29克 |
大蒜 | 1.5个(去皮100克,随心调整) |
白糖 | 3一5克 |
鱼露 | 9一10克 |
粗辣椒粉 | 5克(辣) |
细辣椒粉 | 3克(辣) |
即食低卡韩式拌菜的做法
卷心菜和黄瓜洗净,用厨房餐纸擦干水分。黄瓜轻刮去皮,对半切开,切成2公分左右的小块;卷心菜去除根茎和叶的主茎,用手撕成适中的片。取一个无水无油的盆,将切好的黄瓜和卷心菜倒入其中,加入全部的食盐拌匀,放置腌制30分钟。
👉黄瓜去不去皮,根据个人喜好来。食盐的用量要根据食材的多少灵活调整,宁少勿多,拌时可品尝下咸度。去皮去茎后,黄瓜和卷心菜净重为767克。
腌制的空隙来准备其它用料。大蒜去皮,用刀切碎;鱼露、白糖、粗细辣椒粉放置待用。
👉蒜多放了一些,老公喜好这口。粗细辣椒粉给出的用量不多,因为买的都是特辣的,不太上色,可辣味十足;另外,一直走低卡健康路线,白糖象征性放了3克,稍加提味,上述根据需求,放多少随心吧!
把腌制好的卷心菜和黄瓜,戴上一次性手套,双手挤出水分。倒入切好的大蒜末、白糖、鱼露和粗细辣椒粉。
👉左下图是挤出的水分,千万别忘了这步,不挤水的话,会咸且挂不住辅料,味道和口感都会打折。
辅料全部放入后,用手轻抓拌匀,此刻品尝下味道,缺啥补啥,然后就可以装盘享受了。做的多吃不完的,装入无水无油的保鲜盒,放冰箱冷藏,随吃随取。
👉装盘享受时,可撒些熟芝麻或香油等提味。
零难度,超简单,下饭必备小菜😄。
光看这色就很有食欲,喝粥,拌面都是极好的😄。
小贴士
👉食谱简单也好,复杂也好,只要合自家口胃,就是最好的。用什么料和蔬菜,没有框框,随心调整吧,你就是美食家😄。