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KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭

栏目: 韩式料理 / 发布于: / 人气:2.11W
KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤图

今天给同学们介绍一款生酮版韩国风味芝士焗饭。
采用花菜碎代替了白米饭，好吃热量低。

用料  

辣白菜 50克
花菜碎 100个
红椒 适量
青椒 适量个
鸡胸肉 30克
洋葱 15克
橄榄油 10克
芝士 30克

KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法  

  1. 分别将花菜剁碎，红椒、青椒、洋葱切丁。鸡胸肉切成小块用橄榄油煎一下备用。

    KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤图 第2张

  2. 将锅中放入橄榄油，开低火🔥加热。

    KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤图 第3张

  3. 油热之后依次放下花菜→洋葱→青椒→红椒→韩国泡菜→事先煎好的鸡胸肉，翻炒熟。

    KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤图 第4张

  4. 将炒好的食材放入一个可以放入微波炉的容器中，撒上一把芝士碎。

    KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤图 第5张

  5. 微波炉中高火加热一分钟即可。

    KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤图 第6张

小贴士

选用进微波炉的器皿一定要是可以微波炉加热的哦～

Tags：炒饭 KetoDiet 生酮快 韩国泡菜 手菜
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