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自制无糖酸奶～记录专用菜谱

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.66W
自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图

自制酸奶很简单，只需要注意器皿消毒，有一台酸奶机、纯牛奶和酸奶发酵粉即可，其他的就交给时间，我一般选择发酵10个小时，早上开始做，10小时后放入冰箱进行后发酵，冷藏一晚上，第二天早上就可以吃了。
建立一个新菜谱主要用来记录。

用料  

酸奶机 1台
纯牛奶 1L
酸奶发酵菌 1小包
时间 8-12小时左右
注意器皿消毒 无菌操作

自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法  

  1. 一层麦片一层酸奶重复两次，加水果点缀

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第2张

  2. 冰箱有什么水果就放什么

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  3. 酸奶麦片蓝莓树莓

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第4张

  4. 麦片饼干樱桃

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第5张

  5. 无花果蓝莓麦片

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  6. 麦片香蕉樱桃

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第7张

  7. 香蕉椰子催片树莓麦片

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第8张

  8. 麦片树莓

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第9张

  9. 自制麦片树莓饼干蓝莓

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第10张

  10. 百香果

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  11. 香蕉树莓

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第12张

  12. 芒果苹果焦糖饼干

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  13. 麦片焦糖饼干

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  14. 芒果

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  15. 杏 桂圆 蓝莓

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  16. 黄桃麦片

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第17张

  17. 杏 蓝莓 香蕉 麦片

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第18张

  18. 搭配可颂华夫

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  19. 黄桃麦片

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第20张

  20. 黄桃蓝莓

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第21张

  21. 搭配松饼

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第22张

  22. 麦片香蕉

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  23. 猕猴桃草莓麦片

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第24张

  24. 饼干莓果

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  25. 猕猴桃草莓切片

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  26. 自制希腊酸奶

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  27. 麦面莓果

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  28. 桃子石榴

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  29. 麦片坚果

    自制无糖酸奶～记录专用菜谱的做法步骤图 第30张

  30. 巧克力麦片水果

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Tags：菜谱 酸奶 无糖
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