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羽衣甘蓝/菠菜奶昔

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.57W
羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法步骤图

用料  

羽衣甘蓝/菠菜 25克
香蕉 40克
内酯豆腐/嫩豆腐 40克
鲜牛奶/脱脂牛奶/牛奶 150克

羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法  

  1. 将羽衣甘蓝、香蕉、豆腐和牛奶装入榨汁机，榨汁，完事，一杯打出来大概如图绿色奶昔，杯子是330ml的。

    🍌想碳水少点香蕉就少放点，放半根到一根都是可以的
    🐄想蛋白质高点就多点儿牛奶、豆腐
    🎄要纤维素多点就蔬菜多点
    所以用料是可以调整的，看个人口味和需要噢。

    羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法步骤图 第2张

  2. 搭配早餐很合适，不用煮就可以摄入蔬菜啦。

    羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法步骤图 第3张
Tags：甘蓝 菠菜 羽衣 奶昔 羽衣甘蓝菠菜奶昔
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