网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置:烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

什锦巴沙鱼粉丝汤

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.78W
什锦巴沙鱼粉丝汤的做法步骤图,怎么做好吃

很少吃巴沙鱼,作为方便又美味的食材竟然就这么错过了~

和其他鱼类比起来,巴沙鱼最大的优势就是没有刺,肉质细腻,富含维生素和钙质,但是蛋白质的含量很少,常见的做法就是油炸鱼条或者做浓汤,用重调味的方法来衬托鱼肉的鲜嫩,也可做成鱼泥后变化形式更为多样~

这里的做法比较清淡,虽然没有浓汤的口感,但是因为其他食材本身的鲜味可以相互增益,也算是不错的做法吧~

学习了下泡发粉丝的技巧,以后在家也能吃上爽滑Q弹的粉丝啦ε٩(๑> ₃ <)۶ з

用料  

巴沙鱼 200克
番茄 一个
杂菜 50克
花菜 1/4个
金针菇 1/2把
米粉 80克
蛋饺 2个

什锦巴沙鱼粉丝汤的做法  

  1. 之前去台湾玩忘记吃米粉了,好在网购可以弥补遗憾哇(o^㉨^o)♪很喜欢吃这种细米粉呢~

    泡发一般是用温水泡30分钟左右,面的横截面没有白芯即可~细的粉丝时间更短些~自己更喜欢用开水泡发,根据粗细不同,30秒到两分钟的时间,泡软后捞出用冷水过一遍,浸泡在冷水中备用,鸭血粉丝汤都是最后加泡软的粉丝热水烫熟哒!

    什锦巴沙鱼粉丝汤的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 巴沙鱼加入适量黑胡椒粉、盐、料、蚝油拌匀腌十分钟左右,这时候可以准备其他食材,洗净切好备用

    什锦巴沙鱼粉丝汤的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 之前烫粉丝的开水正好用来给蔬菜焯水,水里放一点油和盐,煮出来的菜本身就会有淡淡咸味,有提鲜的作用

    蔬菜熟了之后,再给巴沙鱼也稍微焯水

    什锦巴沙鱼粉丝汤的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 另一个锅加入少量油,加入番茄,盐、糖、番茄酱,小火炖出浓稠质地,倒入焯水后的食材,小火炖煮十分钟左右

    什锦巴沙鱼粉丝汤的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 汤煮好后,把米粉从水里捞出直接铺在碗里,再倒入汤即可;也可以将粉丝加入汤中一起煮一分钟

    什锦巴沙鱼粉丝汤的做法步骤图,怎么做好吃 第6张