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减肥快手汤菜—清汤锅边

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.54W
减肥快手汤菜—清汤锅边的做法步骤图

锅边是由大米和淀粉制成的，对于减肥需要控制碳水化物摄入的朋友，既可以少吃主食，又可以少量摄入热量，非常适合！传统锅边需要热油炒底料，清汤做法减少油脂摄入量！需要高蛋白的可以把火腿肠换成虾子、各种鱼、鸡胸肉、牛肉兔子肉等等！

用料  

姜2 片
汤料1: 蛏子干（浸泡4小时）香菇、木耳、豆芽菜、火腿肠、糟菜
汤料2: 牡蛎肉、青菜、锅边片
香葱、香菜

减肥快手汤菜—清汤锅边的做法  

  1. 备好食材，提前洗净泡发

    减肥快手汤菜—清汤锅边的做法步骤图 第2张

  2. 放入姜片、盐和汤料一加水煮

    减肥快手汤菜—清汤锅边的做法步骤图 第3张

  3. 煮开锅后加入汤料二继续煮

    减肥快手汤菜—清汤锅边的做法步骤图 第4张

  4. 开锅后再煮一分钟，关火，加入香菜香菜即可

    减肥快手汤菜—清汤锅边的做法步骤图 第5张

小贴士

糟菜本身有盐，食盐要少量添加！

Tags：汤菜 减肥 汤锅 快手
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