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减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.32W
减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图

减肥打卡挑战 -123斤瘦30斤
原始体重123斤
目标体重 93斤
（挑战年底瘦30斤）
每日打卡，记录一日三餐、记录体重
一个月上传前后对比照
小伙伴们我们互相监督

喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻

用料  

鸡蛋 1个
欧包 1
蟹棒 2-3根
黄瓜 半根
圣女果 3-5个

减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法  

  1. 含量表

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第2张

  2. 所需要的食材

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第3张

  3. 欧巴需要热一下，口感会软糯

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第4张

  4. 加入鸡蛋之后就不需要再加任何调料了

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第5张

  5. 煎一下也可以炒一下

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第6张

  6. 撒入一些黑胡椒，
    也可以直接吃

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第7张

  7. 太完美了

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第8张

  8. 减肥这样吃才最幸福！

    减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤图 第9张

小贴士

蟹棒＋鸡蛋 之后就不用再加任何调料了很鲜美了，这份早餐蛋白质丰富 营养均衡，也可以+1杯黑咖啡，这里我吃之前喝了一杯水 饱富感很强

Tags：早餐 欧包 减脂
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