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零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.36W
零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图

100道减脂餐part4
这次我来黑个菜谱～因为希腊酸奶真的只需要过滤就好。但是我可以分享酸奶和滤纸啊！哈哈哈
喜欢的话不妨看下去，然后给个收藏呀～
今天也是爱你的昕昕😗

用料  

无糖酸奶 200克
咖啡滤纸 2张
带盖子的杯子 1个

零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法  

  1. 无糖酸奶推荐①三元木糖醇酸奶200g/4元②和润无糖酸奶400g /9.9元。都是性价比很高的无糖酸奶，或者你可以在家自己用奶粉或者牛奶和菌种发酵。 （我选择三元的原因是因为每天送到家门口～而且完全无糖真的太酸了，谁喝谁知道）

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第2张

  2. 德国美乐家的咖啡滤纸100张/15元。性价比超高！推荐！

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第3张

  3. 如图所示～把酸奶放在合适的容器里，两层滤纸！！！！一层容易破。过滤就可以啦

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第4张

  4. 最好带上盖子。放在冰箱冷藏室里24h（12h也可以。）浓稠的希腊酸奶就做好啦！

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第5张

  5. 过滤出来的乳清黄黄的非常清澈，可以直接喝点或者冻在冰箱里放冰块or去发酵面包都非常好～

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第6张

  6. 成品的希腊酸奶搭配松饼或者麦芬、涂抹面包都是非常好的选择～有一种奶油奶酪的质地～

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第7张

  7. 用来抹烤面包也超级好吃！每一口都在吃奶酪🧀️！

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第8张

  8. 过滤出来成品希腊酸奶的质地，非常的浓厚粘稠。

    零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤图 第9张

小贴士

可以在吃的时候加一点柠檬汁，白胡椒，海盐来增加风味。（做沙拉酱汁炒鸡棒的！）
步骤7是我做的无油番茄炒蛋～感兴趣的话麻烦给昕昕点个收藏～我下次写教程哈哈哈
今天也爱你哦😘

Tags：希腊 零食 无糖 酸奶 高蛋白
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